Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Tłumaczenie: Henryk Smagacz
Wydawnictwo: Czarna Owca
7,38 (115 ocen i 14 opinii) Zobacz oceny
10
11
9
12
8
29
7
39
6
14
5
4
4
4
3
2
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Wherever You Go There You Are. Mindfulness Meditation in Everyday Life
data wydania
ISBN
9788375549348
liczba stron
244
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
sleepcoffee

Wciąż się gdzieś spieszymy. Czy potrafimy zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Często pogrążamy się w mechanicznym patrzeniu, mechanicznym myśleniu i mechanicznym działaniu. Jeśli nie jesteśmy uważni, takie chwile mogą się przedłużać i wypełniać nam większość życia. Życie zaczyna przypominać sen, tracimy kontakt z tym, co się dzieje wokół nas. Książka, którą właśnie trzymasz w rękach, mówi o...

Wciąż się gdzieś spieszymy. Czy potrafimy zatrzymać się w życiu choć na chwilę?
Często pogrążamy się w mechanicznym patrzeniu, mechanicznym myśleniu i mechanicznym działaniu. Jeśli nie jesteśmy uważni, takie chwile mogą się przedłużać i wypełniać nam większość życia. Życie zaczyna przypominać sen, tracimy kontakt z tym, co się dzieje wokół nas.
Książka, którą właśnie trzymasz w rękach, mówi o budzeniu się z takiego snu. Pomoc przynosi medytacja, czyli doskonalenie świadomości obecnej chwili. Autor proponuje znaleźć w codziennym życiu chociaż 5 minut dziennie na skupienie się na własnym oddechu. Medytacja jest procesem, poprzez który pogłębiamy uważność i świadomość, doskonalimy je i czynimy z nich praktyczny użytek w życiu.
Dzięki niej możesz dostrzec swoją postawę, ujrzeć ścieżkę życia, po której stąpasz, oraz kierunek, w którym zmierzasz. A to poprowadzi cię do pozytywnych zmian w twoim życiu.
Autor udostępnia ścieżkę uważności przeciętnym ludziom, tak aby nie uważali jej za coś ezoterycznego, buddyjskiego lub mistycznego, lecz raczej za coś rozsądnego.

 

źródło opisu: Książka

źródło okładki: Strona internetowa wydawcy

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 421
Papusza | 2016-01-23
Przeczytana: 21 stycznia 2016

Jon Kabat-Zinn napisał książkę - podręcznik w której stara się nam przybliżyć „inny” sposób na spokojniejsze życie w zabieganym, pełnym konfliktów i stresów świecie. Ciągle dokądś pędzimy, ciągle coś mamy pilnego do zrobienia, wiecznie inni czegoś od nas oczekują. Jesteśmy zestresowani, zmęczeni, zdegustowani, aż przychodzi do naszej świadomości myśl, że już nie dam rady, już nie mam sił, koniec, dość! Rodzi się również pytanie - co dalej, jak żyć?
Odpowiedź na to pytanie podsuwa tytuł książki „Gdziekolwiek jesteś, bądź.” Autor stara się nam pokazać, że w tym zabieganym świecie nie dostrzegamy wielu tak istotnych rzeczy jak oddychanie, chodzenie, mówienie czy własne myśli które towarzyszą nam w każdym momencie. Do tych czynności jesteśmy przyzwyczajeni, wykonujemy je bez zastanowienia, są wyuczone i nikt na takie rzeczy nie zwraca uwagi. Czy słusznie? Jon Kabat-Zinn proponuje abyśmy się zatrzymali na chwilę i to co było niezauważalne zaczęli dostrzegać np. wsłuchać się we własny oddech. Zatrzymać się łatwo, ale jak być „tu i teraz” tego już wiele osób nie potrafi. Idąc szlakiem górskim widzę wiele osób które ile sił w nogach gonią w górę aby jak najszybciej osiągnąć szczyt, to ich jedyny cel. Nie potrafią zatrzymać się na szlaku, posłuchać swojego oddechu, poczuć wiatr we włosach, dojrzeć kolory w masie szarych skał, a szumu strumyka nigdy nie słyszeli. Jakie korzyści można osiągnąć dla siebie poprzez nauczenie się ZATRZYMANIA wyjaśnia autor zwięźle i jasno. Takie pojęcia jak; świadomość oddechu, świadomość chwili, chwytanie chwil, są podstawą aby nauczyć się spokojniejszego i pełniejszego przeżywania tego co przynosi nam każdy kolejny dzień życia.
Interesująco też jest opisane; pochwała niedziałania, paradoks niedziałania czy niedziałanie w działaniu. To ostatnie pojęcie łatwo wytłumaczyć na podstawie prasowania. Jeśli twój umysł zacznie podziwiać gładkość materiału jaka powstaje na skutek dotyku żelazka, a nie myślał o tym jakie to prasowanie nudne i trudne, wtedy ta gładkość, ciepło płynące od żelazka i połysk materiału sprawią nam radość bo nagle widzimy „tu i teraz” coś innego, coś co sprawia, że prasowanie nie jest działaniem choć przecież działamy.
Te i wiele innych pojęć ciekawie opisanych, metod realizacji przybliżonych, ma pomóc nam wrócić do równowagi w ciężkich, stresujących chwilach. Nie znajdziemy tu konkretnych porad, nie dowiemy się ile czasu i jakie miejsce jest potrzebne do nauczenia się posługiwania wskazanymi przez autora metodami powrotu do równowagi. To wszystko zależy tylko od nas samych. Jeśli ta książka przyczyni się do tego, aby choć parę osób nauczyło się być „tu i teraz” to świat wokół nas już będzie lepszy. A kiedy też zaczniemy się sami obdarzać „Królewską hojnością” nasze życie będzie inne niż przed przeczytaniem tej książki.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Oskar i Pani Róża

Tę ksiazke polecilam ,mojej nastoletniej corce do przeczytania, teraz jest lekarzem .Empatia to magiczne słowo i nie kazdemu ,niestety dane uczycie. K...

zgłoś błąd zgłoś błąd