Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Zgłosuj na książki roku 2017

Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Tłumaczenie: Henryk Smagacz
Wydawnictwo: Czarna Owca
7,4 (113 ocen i 13 opinii) Zobacz oceny
10
11
9
12
8
29
7
38
6
13
5
4
4
4
3
2
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Wherever You Go There You Are. Mindfulness Meditation in Everyday Life
data wydania
ISBN
9788375549348
liczba stron
244
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
sleepcoffee

Wciąż się gdzieś spieszymy. Czy potrafimy zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Często pogrążamy się w mechanicznym patrzeniu, mechanicznym myśleniu i mechanicznym działaniu. Jeśli nie jesteśmy uważni, takie chwile mogą się przedłużać i wypełniać nam większość życia. Życie zaczyna przypominać sen, tracimy kontakt z tym, co się dzieje wokół nas. Książka, którą właśnie trzymasz w rękach, mówi o...

Wciąż się gdzieś spieszymy. Czy potrafimy zatrzymać się w życiu choć na chwilę?
Często pogrążamy się w mechanicznym patrzeniu, mechanicznym myśleniu i mechanicznym działaniu. Jeśli nie jesteśmy uważni, takie chwile mogą się przedłużać i wypełniać nam większość życia. Życie zaczyna przypominać sen, tracimy kontakt z tym, co się dzieje wokół nas.
Książka, którą właśnie trzymasz w rękach, mówi o budzeniu się z takiego snu. Pomoc przynosi medytacja, czyli doskonalenie świadomości obecnej chwili. Autor proponuje znaleźć w codziennym życiu chociaż 5 minut dziennie na skupienie się na własnym oddechu. Medytacja jest procesem, poprzez który pogłębiamy uważność i świadomość, doskonalimy je i czynimy z nich praktyczny użytek w życiu.
Dzięki niej możesz dostrzec swoją postawę, ujrzeć ścieżkę życia, po której stąpasz, oraz kierunek, w którym zmierzasz. A to poprowadzi cię do pozytywnych zmian w twoim życiu.
Autor udostępnia ścieżkę uważności przeciętnym ludziom, tak aby nie uważali jej za coś ezoterycznego, buddyjskiego lub mistycznego, lecz raczej za coś rozsądnego.

 

źródło opisu: Książka

źródło okładki: Strona internetowa wydawcy

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 1290
almos | 2016-02-18
Przeczytana: 13 lutego 2016

Czołowy zachodni propagator metody uważności (mindfulness) napisał popularną książkę będącą dość szczegółowym omówieniem owej metody. Właściwie to coś więcej, książka przedstawia spójną filozofię dobrego, świadomego życia u którego podstaw leży uważność i medytacja. W książce znajdujemy też sporo ćwiczeń medytacyjnych. Bardzo ciekawa i inspirująca lektura.

Doktor Jon Kabat-Zinn jest dyrektorem Kliniki Łagodzenia Stresu w Ośrodku Medycznym Uniwersytetu Massachusets, autorem wielu prac naukowych w których bada efekty metody mindfulness, oraz niestrudzonym propagatorem tej metody. Omawiana książka stanowi popularne wprowadzenie do mindfulness.

Wg autora uważność oznacza „ szczególny rodzaj uwagi: świadomej, skierowanej na obecną chwilę i nieosądzającej. Taka uwaga wykształca wielką świadomość, jasność i akceptację bieżącej sytuacji.” Dla mnie to przeżywanie teraźniejszej chwili, bez myślenia. Według autora zaś, uważność jest sztuką świadomego życia, pozwala bowiem widzieć rzeczy i ludzi takimi jacy są.

Praktykowanie uważności wymaga wysiłku i dyscypliny, bo nieustanny potok myśli płynący przez nasz umysł pozostawia bardzo mało miejsca dla wewnętrznej ciszy. W książce znajdziemy wiele propozycji ćwiczeń medytacyjnych. I tak autor radzi praktykować uważność prawie zawsze i prawie wszędzie: stojąc, siedząc, leżąc, chodząc, myjąc naczynia, wchodząc po schodach, biorąc prysznic, i tak dalej, i tym podobne. Przy czym ważne aby była to praktyka systematyczna, aby nigdy o niej nie zapominać.

Książka zawiera też sporo głębokich, filozoficznych wręcz rozważań o relacji między medytacją a myśleniem, o urokach niedziałania, o świadomości i umyśle. Niektóre rady autora są nieco dziwne, mówi na przykład żeby nie mówić o swoim medytowaniu innym ludziom, bo tworzy to jeszcze jedną jałową myśl, lepiej ten czas poświęcić na medytację. Także niektóre rozdziały były dla mnie trudno zrozumiałe, np. ten o Karmie czy o jaźniowaniu, inne zawierały dość tanie psychologizowanie.

Niemniej to bardzo interesująca pozycja, oferująca ciekawą, inspirującą i wzbogacającą filozofię świadomego życia.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Make Your Bed. Proste rzeczy, które zmienią twoje życie… a może i świat

Trochę za krótka książeczka, brakuje backgroundu o życiu Mcravena, misji w Iraku i Afganistanie, codzienności z koszar ale z drugiej strony to minip...

zgłoś błąd zgłoś błąd