Pierwotne Ciało Pierwotny Umysł Dalej niż dieta Paleo w stronę pełnego zdrowia i dłuższego życia

Tłumaczenie: Agata Staszewska
Wydawnictwo: Biały Wiatr
7,27 (11 ocen i 2 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
1
8
4
7
3
6
3
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for Total Health and a Longer Life
data wydania
ISBN
9788364818271
liczba stron
392
słowa kluczowe
paleo, dieta, zdrowie, żywienie
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodał
bialywiatr

Książka Pierwotne Ciało Pierwotny Umysł łączy paleolityczne potrzeby naszego ciała z wyzwaniami , które stawia przed nami współczesny świat. Autorka, wykorzystując najnowsze odkrycia naukowe, zestawia je z podstawową dietą łowcy-zbieracza z czasów prehistorycznych. Czerpie informacje z obszernych badań z dziedziny fizjologii ewolucyjnej, biochemii, metabolizmu, żywienia, a także tych,...

Książka Pierwotne Ciało Pierwotny Umysł łączy paleolityczne potrzeby naszego ciała z wyzwaniami , które stawia przed nami współczesny świat. Autorka, wykorzystując najnowsze odkrycia naukowe, zestawia je z podstawową dietą łowcy-zbieracza z czasów prehistorycznych. Czerpie informacje z obszernych badań z dziedziny fizjologii ewolucyjnej, biochemii, metabolizmu, żywienia, a także tych, dotyczących chorób przewlekłych i degeneracyjnych - i w ten sposób odkrywa, jak powinien wyglądać holistyczny styl życia, pozwalających uzyskać zdrowe ciało, umysł i długowieczność. Gedgaudas ukazuje pierwotny rodowód i fizjologiczne podstawy diety o dużej zawartości tłuszczu, umiarkowanej ilości protein oraz pozbawionej skrobi. Ujawnia, jak ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości kwasów omega-3 – niezbędnych naszemu mózgowi i układowy nerwowemu, lecz nieobecnych w diecie większości osób. Wyjaśnia problemy żywieniowe związane ze zbożami, glutenem, soją, nabiałem i warzywami skrobiowymi. Tłumaczy, które tłuszcze w naturalny sposób wspierają zdrowie, a które mu szkodzą. Opisuje kluczową rolę witaminy D w zapobieganiu nowotworom i innym chorobom cywilizacyjnym, wagę tłuszczów nasyconych oraz cholesterolu. Analizuje wpływ diety na zdrowie umysłowe, pamięć, funkcje poznawcze, równowagę hormonalną i starzenie się komórek. Szczegółowe wytyczne, przepisy i zalecenia dietetyczne zawarte w tej książce oferują czytelnikowi zrównoważone strategie podejścia do diety i ćwiczeń - mające co prawda podstawy w czasach pierwotnych, lecz będące jak najbardziej aktualne obecnie - które pozwolą zredukować stres i stany lękowe, zrzucić nadwagę, poprawić jakość snu i nastrój, dodadzą energii oraz zwiększą odporność, polepszą funkcjonowanie mózgu, ograniczą wydatki na jedzenie , a co najważniejsze zapewnią dłuższe i szczęśliwsze życie.

 

źródło opisu: www.bialywiatr.com

źródło okładki: www.bialywiatr.com

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 79
Kiwiiiwik | 2017-07-03
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 2016 rok

Napisana w bardzo lekki i przyjemny do czytania sposób. Zmienia nastawienie do odżywiania. Bardzo wiele uświadamia. Przestawienie się na inny tryb staje się decyzją dobrowolną, podpartą chęciami, a nie smutną koniecznością i walką z własnymi zachciankami. Będę do niej wracać!

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Uwikłani. Pokusa

Seria "Uwikłani" wciąga w świat seksu, obsesji i uzależnień. Swoją koncepcją nawiązuje do klasyki: "Niebezpiecznych Związków". Tam...

zgłoś błąd zgłoś błąd