Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

C-Mass. Trening kalisteniczny na masę

Wydawnictwo: Aha!
7,5 (36 ocen i 7 opinii) Zobacz oceny
10
3
9
4
8
8
7
16
6
3
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
C-Mass. Calisthenics Mass: How To Maximize Muscle Growth Using Bodyweight-Only Training
data wydania
ISBN
9788372294319
liczba stron
176
słowa kluczowe
kalistenika, trening, sport, siła
kategoria
sport
język
polski
dodał
Berserker

Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię odpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje...

Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała.

Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię odpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/c-mass

źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/uploads/books/6043...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 295
Bandziorno | 2015-01-02
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 02 stycznia 2015

Nie znam się, więc nie wiem, na ile zawarty w książce materiał jest merytorycznie wartościowy, ale wiem jedno: Czyta się ją rewelacyjnie! Mocno motywuje i zaskakuje ciekawostkami. Autor (fikcyjny czy nie) jest bardzo ciekawym facetem zafascynowanym oldschool'owymi kulturystami.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Listy do utraconej

Fenomenalna ksiazka o tematyce mlodziezowej, nie ma w niej milosci, pocalunkow, seksu, poularnej dziewczyny w liceum ani znanego chlopaka...

zgłoś błąd zgłoś błąd