-
Artykuły
To do tych pisarek należał ostatni rok. Znamy finalistki Women’s Prize for Fiction 2024
6 -
Artykuły
Maj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 1
7 -
Artykuły
„Horror ma budzić koszmary, wciskać kolanem w błoto i pożerać światło dnia” – premiera „Grzechòta”
1 -
Artykuły
17. Nagroda Literacka Warszawy. Znamy 15 nominowanych tytułów
2
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Mindfulness. Trening uważności
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Seria:
- Samo Sedno
- Tytuł oryginału:
- Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World
- Wydawnictwo:
- Edgard
- Data wydania:
- 2014-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2014-01-01
- Liczba stron:
- 212
- Czas czytania
- 3 godz. 32 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377884157
- Tłumacz:
- Katarzyna Zimnoch
- Tagi:
- mindfulness trening medytacja
Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.
Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.
Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”.
„Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”.
Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna
Mark Williams – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).
Danny Penman – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 693
- 175
- 94
- 87
- 6
- 6
- 6
- 5
- 5
- 4
Opinia
Mindfulness (uważność) – to stan świadomości będący wynikiem intencjonalnego i nieoceniającego kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w danej chwili – tu i teraz. Niewybieganie w przyszłość i niezwracanie do przeszłości.
Praktykowanie uważności to doskonała metoda treningu umysłu, która wywiera zbawienny wpływ na zdrowie, samopoczucie i szczęście. Pomaga żyć w harmonii z samym sobą i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami.
„Mindfulness. Trening uważności” Marka Williamsa i Danny’ego Penmana to w istocie praktyczny przewodnik po uważności i jej praktykowaniu. Autorzy proponują 8 - tygodniowy program rozwoju uważności przeznaczony dla każdego, komu zależy na własnym zdrowiu fizycznym i psychicznym.
Każdy tydzień opisany został w oddzielnym rozdziale. Program ten oparty jest na technikach medytacyjnych skoncentrowanych na świadomym oddychaniu oraz na ćwiczeniach medytacyjnych, pozwalających kontrolować zmiany w ciele i umyśle.
Jak piszą autorzy - uważność może stać się spadochronem ratunkowym. Należy tkać go codziennie, żeby był gotowy w sytuacji awaryjnej.
Mindfulness (uważność) – to stan świadomości będący wynikiem intencjonalnego i nieoceniającego kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w danej chwili – tu i teraz. Niewybieganie w przyszłość i niezwracanie do przeszłości.
więcej Pokaż mimo toPraktykowanie uważności to doskonała metoda treningu umysłu, która wywiera zbawienny wpływ na zdrowie, samopoczucie i szczęście. Pomaga żyć w harmonii...