Megatrening 15-minutowy

Wydawnictwo: Aha!
6,17 (6 ocen i 4 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
2
7
1
6
2
5
0
4
0
3
0
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788372293763
liczba stron
240
kategoria
sport
język
polski
dodał
Michał

Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych...

Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut!

Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.

Istotnym walorem książki są zdjęcia instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii.

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwoaha.pl

źródło okładki: www.wydawnictwoaha.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 162
Magda | 2017-07-13
Przeczytana: 03 maja 2016

Gdy trafiłam na „Megatrening…”, moja pierwsza myśl absolutnie skrytykowała taki pomysł na aktywność fizyczną. 15 minut wydało mi się tak absurdalnym czasem, że z góry przekreśliłam skuteczność przedstawianych w książce ćwiczeń. Jednak szybko zmieniłam zdanie gdy książka trafiła w moje ręce i przeczytałam argumentację autora popartą jego sportowym doświadczeniem.

Recenzja: http://mamao.pl/megatrening-15-minutowy-paolo-roberto/

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Kryminalistka

Dobry jest tu zamysł fabularny. Już na początku wiemy to, co w klasycznym kryminale okazuje się na końcu: od pierwszych stron mamy pewność, że główna...

zgłoś błąd zgłoś błąd