ArtykułyCzytamy w weekend. 19 kwietnia 2024
60
ArtykułyPrzeczytaj fragment książki „Będzie dobrze” Aleksandry Kern1
Artykuły100 najbardziej wpływowych osób świata. Wśród nich pisarka i pisarz, a także jeden Polak
1
ArtykułyPięknej miłości drugiego człowieka ma zaszczyt dostąpić niewielu – wywiad z autorką „Króla Pik”
2
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCPodnoszenie Poprzeczki.
Wydawnictwo: Aha! sport
200 str. 3 godz. 20 min.- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Raising The Bar. The Definitive Guide To Pull-up Bar Calisthenics
- Wydawnictwo:
- Aha!
- Data wydania:
- 2013-10-09
- Data 1. wyd. pol.:
- 2013-10-09
- Data 1. wydania:
- 2012-05-01
- Liczba stron:
- 200
- Czas czytania
- 3 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788372293527
- Tłumacz:
- Remigiusz Lipko
- Tagi:
- forma kalistenika ćwiczenia poradnik
Poznasz techniki pozwalające wyrzeźbić górną partię ciała oraz wykonywać spektakularne ćwiczenia. -Funkcjonalny trening siłowy na drążku -Szczegółowe wyjaśnienia techniki ćwiczeń -Kolejne, coraz trudniejsze kroki zaawansowania -Fotografie instruktażowe wykonane w parkach i na ulicach Nowego Jorku Formę sportową trzeba wypracować, nie przyjdzie sama! Nie zrobi tego za nas ani karta członkowska siłowni, ani kupno bieżni czy nowego zestawu lśniących ciężarków. Wzięcie tej odpowiedzialności oznacza, iż jedynie ty ponosisz winę za niedostatek formy. Ale z drugiej strony jest to też piękne - aby być wysportowanym, nie potrzebujesz niczego z zewnątrz, wszystko, co niezbędne, masz w sobie. Dowiesz się: -Jak korzystać z różnych typów drążków? -Jak równoważyć podciągnięcia na drążku z innymi zaawansowanymi ćwiczeniami? -Jak utworzyć z tych ćwiczeń kompleksowy program treningu? Dla sportowca trening na drążku to konieczność. Dlaczego? Fizyka. Podnosząc ciężary lub ćwicząc kalistenikę na podłodze zawsze przemieszczamy obciążenie do góry. Martwy ciąg, uginanie, pompki, przysiady, nadrzuty - wszystko to polega na unoszeniu ciężaru. Potrzebny jest także ruch w stronę odwrotną - temu służy drążek. ,,Znam wielu wielkich, napakowanych ciężarowców, którzy potrafią wyciskać olbrzymie ciężary w siłowni. Ale czy zrobią wejście siłowe na drążek? Wagę przodem? Pięć przewrotek? Nie ma mowy. Wielu sportowców postrzega drążek jedynie jako narzędzie do podciągania się. Tymczasem obok licznej rodziny podciągnięć można wykonywać szeroki zakres pompek (na poręczach),wyciskania, ćwiczeń na chwyt i mięśnie brzucha."" Paul Wade, 2012
Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 51
- 32
- 15
- 4
- 3
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Podobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Album ze zdjęciami ćwiczeń plus proste podstawowe opisy. Żeby opanować do perfekcji wszystkie ćwiczenia trzeba czegoś więcej, ale jeśli masz "naście" lat i dopiero zaczynasz tematykę ćwiczeń to pozycja naprawdę warta uwagi. Dużo bardziej warta uwagi niż pierwsza wizyta na siłowni. Ciągle "Skazany na trening" jest podstawą do "kalisteniki dla mas", jednakże tutaj bez zbędnej fabuły w fotograficznej i kolorowej oprawie zaprezentowana jest ciekawa progresja, którą można znaleźć na blogu autora.
Tak naprawdę trzeba tylko ćwiczyć a to jest po to by mieć pomysł co i w jakiej kolejności :).
Album ze zdjęciami ćwiczeń plus proste podstawowe opisy. Żeby opanować do perfekcji wszystkie ćwiczenia trzeba czegoś więcej, ale jeśli masz "naście" lat i dopiero zaczynasz tematykę ćwiczeń to pozycja naprawdę warta uwagi. Dużo bardziej warta uwagi niż pierwsza wizyta na siłowni. Ciągle "Skazany na trening" jest podstawą do "kalisteniki dla mas", jednakże tutaj bez zbędnej...
więcej Pokaż mimo toKsiążka ta, jak dla mnie, jest bardziej pięknie wydanym albumem pełnym inspirujących zdjęć z ciekawymi ćwiczeniami niż podręcznikiem treningowym w ścisłym tego słowa znaczeniu. Dużą zaletą książki jest pomysłowa szata graficzna nawiązująca do "miejskiej dżungli". Moim zdaniem to świetne uzupełnienie do "Skazanego na trening" Paula Wade'a.
Książka ta, jak dla mnie, jest bardziej pięknie wydanym albumem pełnym inspirujących zdjęć z ciekawymi ćwiczeniami niż podręcznikiem treningowym w ścisłym tego słowa znaczeniu. Dużą zaletą książki jest pomysłowa szata graficzna nawiązująca do "miejskiej dżungli". Moim zdaniem to świetne uzupełnienie do "Skazanego na trening" Paula Wade'a.
Pokaż mimo toDobra książka dla tych, którzy chcą zbudować siłę funkcjonalną i opanować ćwiczenia na drążku z obciążeniem własnego ciała.
Dobra książka dla tych, którzy chcą zbudować siłę funkcjonalną i opanować ćwiczenia na drążku z obciążeniem własnego ciała.
Pokaż mimo toPozycja obowiązkowa dla fanów kalenistyki. Bardzo często wracam do niej, żeby spróbować wykonać kolejne ćwiczenia. Polecam!
Pozycja obowiązkowa dla fanów kalenistyki. Bardzo często wracam do niej, żeby spróbować wykonać kolejne ćwiczenia. Polecam!
Pokaż mimo to