Ćwiczenia kształtujące wolne
- Kategoria:
- sport
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Naukowe Uniwersytetu Szczecińskiego
- Data wydania:
- 2005-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2005-01-01
- Liczba stron:
- 131
- Czas czytania
- 2 godz. 11 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 8372413533
- Tagi:
- gimnastyka; fitnes
Przedmiotem niniejszej pracy są ćwiczenia kształtujące wolne, które stosuje się między innymi w lekcji wychowania fizycznego - rozgrzewce. Publikacja dla nauczycieli wychowania fizycznego. Każde ćwiczenie ma wyliczenie według metrum parzystego 1-2-3—4, a zatem można wykonywać je do muzyki w metrum 4/4. Jeden element ruchu odpowiada najczęściej jednej wartości rytmicznej. Poza opisem, każde ćwiczenie kształtujące wolne jest ilustrowane rysunkiem, który ukazuje wizualny obraz całego ćwiczenia.
Przedstawiona w pracy kolejność wykonywania ćwiczeń kształtujących wolnych (w lekcji wychowania fizycznego w części głównej A, w zajęciach rekreacyjnych np. typu aerobik) jest propozycją (schematem) do stosowania w praktyce. Zarówno kolejność ćwiczeń, jak i opracowane zestawy mogą być zmieniane i modyfikowane. Będzie to jednak zależało od osoby prowadzącej zajęcia - posiadanych wiadomości, pomysłowości, inwencji.
I. Ćwiczenia kształtujące - ogólne informacje
II. Ćwiczenia szyi -głowy
III. Ćwiczenia barków.
IV. Ćwiczenia nadgarstków.
V. Ćwiczenia ramion
VI. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.
VII. Ćwiczenia ramion i nóg łącznie
VIII. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w tył
IX. Ćwiczenia nóg.
X. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej.
XI. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej
XII. Ćwiczenia ramion
XIII. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej
XIV. Ćwiczenia równoważne wolne.
XV. Ćwiczenia nóg - podskoki.
XVI. Ćwiczenia grup mięśniowych - części ciała, które szczególnie biorą udział w głównym temacie zajęć.
Bibliografia
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 2
- 1
OPINIE i DYSKUSJE