Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- La Methode Delavier de musculation. 200 exercices & 50 programmes pour s'entrainerchez soi
- Wydawnictwo:
- PZWL Wydawnictwo Lekarskie
- Data wydania:
- 2011-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-01-01
- Liczba stron:
- 255
- Czas czytania
- 4 godz. 15 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788320040791
- Tłumacz:
- Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko
- Tagi:
- kulturystyka fitness sylwetka zdrowie ćwiczenia
Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło.
Publikacja jest owocem ponadpiętnastoletniej współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Obaj autorzy mają razem ponad 50 lat doświadczenia w zakresie treningu siłowego. Michael Gundill opowiada się za przeprowadzaniem treningu w domu. Drugi zaś - Frédéric Delavier- jest zdania, że część treningu można wykonywać w domu, a pozostałą część w siłowni.
Opisana w książce metoda kształtowania sylwetki została przedstawiona w sposób niezwykle obrazowy, z licznymi fotografiami i rysunkami. W przystępny sposób zaprezentowano ponad 200 ćwiczeń i 50 programów treningowych służących modelowaniu mięśni wszystkich części ciała.
Tak bogata treść bez wątpienia zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Gotowe programy ćwiczeń dla ponad 30 dyscyplin sportowych będą niezwykle przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 36
- 7
- 6
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Bardzo dobra książka. Porządny wstęp, dzięki któremu możemy określić swoje cele treningowe i dowiedzieć się wielu rzeczy z zakresu anatomii. Liczba ćwiczeń niezbyt duża, ale są bardzo dobrze opisane, łącznie z pokazaniem różnych wersji jednego ćwiczenia. Wielokrotnie do niej wracam.
Bardzo dobra książka. Porządny wstęp, dzięki któremu możemy określić swoje cele treningowe i dowiedzieć się wielu rzeczy z zakresu anatomii. Liczba ćwiczeń niezbyt duża, ale są bardzo dobrze opisane, łącznie z pokazaniem różnych wersji jednego ćwiczenia. Wielokrotnie do niej wracam.
Pokaż mimo to