Anatomia w treningu siłowym i fitness

Wydawnictwo: Muza
5,5 (6 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
1
7
1
6
1
5
1
4
1
3
1
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
ISBN
8374950824
liczba stron
144
kategoria
sport
język
polski

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu. W książce znajdziesz: ? Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien. ? Ponad 90 ilustracji anatomicznych...

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni.
Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu.
W książce znajdziesz:
? Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien.
? Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha.
? Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające.
? Ćwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.

 

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (31)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 537
Cezar Kolcz | 2015-09-11
Na półkach: Przeczytane, Sport, Dieta
Przeczytana: 11 września 2015

Plusem książki są na pewno dokładne omówienia ćwiczeń oraz ilustracje ich. Ale niestety ćwiczeń jest za mało i na dodatek są tam opisane ćwiczenia znane dla wszystkich amatorów siłowni. Faktem na plus jest że opisywane są najczęstsze błędy popełniane podczas każdego ćwiczenia ( Ja znalazłem 5 wykonywanych przeze mnie). A więc czy polecam tą książkę ? Tak ale głównie dla osób ćwiczących bez trenera. Instruktor pomoże nam w poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. W moim przypadku ćwicząc amatorsko bez trenera - warto było przeczytać tą książkę.

książek: 128
sikora | 2019-01-23
Na półkach: Przeczytane, Sport
Przeczytana: 13 lipca 2013
książek: 201
Shojin | 2017-04-19
Na półkach: Przeczytane, Trening
książek: 334
Cezary G | 2013-01-07
Na półkach: Przeczytane
książek: 58
Karolina | 2011-04-22
Na półkach: Przeczytane
książek: 49
Atineles | 2018-12-03
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 991
Aleksandra | 2018-05-15
Na półkach: Sport, Chcę przeczytać
książek: 26
Bartosz | 2018-05-11
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 569
Michał | 2018-04-10
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 2018 rok
zobacz kolejne z 21 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd