Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Anatomia w treningu siłowym i fitness

Wydawnictwo: Muza
6 (5 ocen i 2 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
1
7
1
6
1
5
1
4
1
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
ISBN
8374950824
liczba stron
144
kategoria
sport
język
polski

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu. W książce znajdziesz: ? Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien. ? Ponad 90 ilustracji anatomicznych...

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni.
Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu.
W książce znajdziesz:
? Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien.
? Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha.
? Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające.
? Ćwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.

 

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (25)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 263
Cezar Kolcz | 2015-09-11
Na półkach: Sport, Dieta, Przeczytane
Przeczytana: 11 września 2015

Plusem książki są na pewno dokładne omówienia ćwiczeń oraz ilustracje ich. Ale niestety ćwiczeń jest za mało i na dodatek są tam opisane ćwiczenia znane dla wszystkich amatorów siłowni. Faktem na plus jest że opisywane są najczęstsze błędy popełniane podczas każdego ćwiczenia ( Ja znalazłem 5 wykonywanych przeze mnie). A więc czy polecam tą książkę ? Tak ale głównie dla osób ćwiczących bez trenera. Instruktor pomoże nam w poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. W moim przypadku ćwicząc amatorsko bez trenera - warto było przeczytać tą książkę.

książek: 112
sikora | 2013-07-13
Na półkach: Przeczytane, Sport
Przeczytana: 12 lipca 2013

Świetna pod względem graficznym, treść też jest przystępna, chociaż mam pewien niedosyt.. Dobrze opisane jest jak wykonywać ćwiczenia + świetna szatą graficzna przy każdym ćwiczeniu, są też wskazówki dotyczące najczęstszych błędów robionych podczas ćwiczeń, no i najważniejsze w tej książce - dokładnie opisane są mięśnie które ćwiczymy podczas wykonywania ruchu. hm.. Mnie najbardziej interesował rozdział o mięśniach brzucha, robiłam sobie notatki które mam przy sobie no i naliczyłam 13 przykładowych ćwiczeń podanych w książce. Troche mało i do tego takie średnio dobrane wg mnie. Na przydład "ćwiczenie mięśnia poprzecznego brzucha w klęku podpartym" w którym głeboko oddychamy i wciągamy(i napinamy) brzuch przy wydechu, niby te ćwiczenie pozwala wzmocnić najgłebiej położony mięsień brzucha-poprzeczny, ale wg mnie samo ćwiczenie jest troche słabe i mało efektowne. Jest jeszcze pare ćwiczeń ("pozycja jogi-drzewo", "przysiady na trenażerze równowagi bosu"-co to ma być wgl za urządzenie...

książek: 225
Cezary G | 2013-01-07
Na półkach: Przeczytane
książek: 58
Karolina | 2011-04-22
Na półkach: Przeczytane
książek: 22
ezz | 2015-12-06
Na półkach: Sport, Chcę przeczytać
książek: 66
Kamila | 2015-11-15
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 187
Zbir | 2015-04-11
książek: 201
Natalia | 2015-01-15
książek: 173
Selene | 2014-09-17
Na półkach: Przeczytane
zobacz kolejne z 15 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd