Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Trening siły eksplozywnej w sportach walki

Wydawnictwo: Aha!
5 (7 ocen i 2 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
1
8
0
7
1
6
1
5
1
4
0
3
2
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788372293114
liczba stron
256
kategoria
sport
język
polski

Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka. Zaprezentowane ćwiczenia pozwalają na realizację treningu siłowego, równowagi i siły...

Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka.

Zaprezentowane ćwiczenia pozwalają na realizację treningu siłowego, równowagi i siły eksplozywnej. Ich struktura oraz połączenie w bloki pozwalają tworzyć własne zestawy, dające się wykorzystać np. w formie treningu obwodowego. 160 ćwiczeń daje możliwość konstruowania zestawów treningowych, dostosowanych do indywidualnych celów, potrzeb i warunków.

Informacje przedstawione w książce mogą okazać się przydatne zarówno dla trenerów, jak i dla zawodników, znaleźć zastosowanie tak w sali treningowej, jak i na wolnym powietrzu itd. Co więcej, książka może być użyteczna nie tylko dla tych, którzy uprawiają sporty walki, lecz także we wszystkich tych wypadkach, w których siła, równowaga i siła eksplozywna są ważnym elementem przygotowania sportowego.

Testy sprawnościowe – siła eksplozywna jest parametrem wytrenowania, który można zmierzyć za pomocą testów opisanych w książce. Testy takie, wykonane przed cyklem treningowym i po jego zakończeniu, pokazują skalę efektywności pracy.

 

źródło opisu: strona wydawnictwa

źródło okładki: skan własny

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (20)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 14
jamnik_sst | 2016-03-30
Na półkach: Posiadam

Gdyby zabrać zdjęcia z tej książki (które swoją drogą super jakości nie są). To mieli byśmy 16 kartkowy zeszyt ;). Ćwiczenia same w sobie są ok, bardzo różnorodne i ciekawe ale opisy ćwiczeń mogły by być nieco dłuższe., ponieważ przy tego typu treningu naprawdę nie ciężko o kontuje.

książek: 14
muczos36 | 2014-03-06
Na półkach: Przeczytane

Krótko i na temat.
Książka nudna jak flaki z olejem, ZERO specjalistycznej wiedzy. Nie polecam osobą które chcą się czegoś nauczyć z zakresu treningu eksplozywnego.

książek: 35
MrChimney | 2017-05-22
Na półkach: Przeczytane
książek: 169
Hayovkin | 2014-11-01
Na półkach: Przeczytane
książek: 42
seeker | 2014-09-22
Na półkach: Przeczytane
książek: 123
Kriserek | 2014-02-11
Na półkach: Posiadam
książek: 70
Spluczka20 | 2013-11-28
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 28 listopada 2013
książek: 1
Bartosz | 2017-10-14
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 64
Radosuaf | 2017-01-10
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 395
wipptal | 2016-09-13
Na półkach: Chcę przeczytać
zobacz kolejne z 10 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd