Asany ciekawe, dobrze wytłumaczone, pokazane również w wersji uproszczonej i z pomocami dla osób mniej rozciągniętych. Po miesięcznym praktykowaniu jogi hormonalnej samopoczucie dużo lepsze, psychika odpoczywa i się relaksuje. Dużo lepsze od ćwiczeń fizycznych typu HIIT, czy TABATA. Zauważalne rozciągnięcie najbardziej problematycznych partii ciała. Polecam.

Asany ciekawe, dobrze wytłumaczone, pokazane również w wersji uproszczonej i z pomocami dla osób mniej rozciągniętych. Po miesięcznym praktykowaniu jogi hormonalnej samopoczucie dużo lepsze, psychika odpoczywa i się relaksuje. Dużo lepsze od ćwiczeń fizycznych typu HIIT, czy TABATA. Zauważalne rozciągnięcie najbardziej problematycznych partii ciała. Polecam.

Wg mnie bardzo dobry przewodnik, kładący nacisk na praktykę i konkretne korzysci, a nie duchowe rozważania. Osobiscie dla mnie jedynym minusem to, że 3/4 opisanych ćwiczeń jest wykonywanych przy różnych pomocach, typu równoważnia, drabinki, podesty, o które raczej trudno w domu. Pomimo tego można wybrać ćwiczenia do praktykowania we własnych 4 scianach.

Wg mnie bardzo dobry przewodnik, kładący nacisk na praktykę i konkretne korzysci, a nie duchowe rozważania. Osobiscie dla mnie jedynym minusem to, że 3/4 opisanych ćwiczeń jest wykonywanych przy różnych pomocach, typu równoważnia, drabinki, podesty, o które raczej trudno w domu. Pomimo tego można wybrać ćwiczenia do praktykowania we własnych 4 scianach.