Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Książka jest przypisana do serii/cyklu "Samo Sedno". Edytuj książkę, aby zweryfikować serię/cykl.
Wydawnictwo: Edgard
7,22 (9 ocen i 4 opinie) Zobacz oceny
10
1
9
0
8
2
7
4
6
1
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788377882405
liczba stron
264
kategoria
poradniki
język
polski
dodał
Lucyna5220

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na...

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.

Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!

„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.”
(Grzegorz Rogóż)

Z tym poradnikiem:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów

 

źródło opisu: http://www.samosedno.com.pl/bieganie-dla-poczatkuj...(?)

źródło okładki: http://www.samosedno.com.pl/bieganie-dla-poczatkuj...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
Sklep
Format
Cena
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.

Mogą Cię również zainteresować

  • Drugi pocałunek Gity Danon
  • Linia serc
  • Klaśnięcie jednej dłoni
  • Hrabal. Słodka apokalipsa
  • Porąb i spal. Wszystko co mężczyzna powinien wiedzieć o drewnie
  • Wybrańcy
  • Zazdrośnice
  • Amber
  • Czasomierze
  • Arystokratka w ukropie
  • Długa Utopia
  • Nic zwyczajnego. O Wisławie Szymborskiej
  • Ginekolodzy
  • Krocząc w ciemności
  • Rzymski poranek
  • Zero
Drugi pocałunek Gity Danon
Miljenko Jergović

0 (0 ocen i opinii)
Linia serc
Rainbow Rowell

6,56 (36 ocen i opinii)
Klaśnięcie jednej dłoni
Richard Flanagan

8 (2 ocen i opinii)
Hrabal. Słodka apokalipsa
Aleksander Kaczorowski

8,25 (4 ocen i opinii)
Porąb i spal. Wszystko co mężczyzna powinien wiedzieć o drewnie
Lars Mytting

8,29 (17 ocen i opinii)
Wybrańcy
Steve Sem-Sandberg

6,78 (9 ocen i opinii)
Zazdrośnice
Éric-Emmanuel Schmitt

6,57 (21 ocen i opinii)
Amber
Gail McHugh

7,85 (54 ocen i opinii)
Czasomierze
David Mitchell

7,6 (15 ocen i opinii)
Arystokratka w ukropie
Evžen Boček

7,63 (19 ocen i opinii)
Długa Utopia
Terry Pratchett , Stephen Baxter

6,7 (10 ocen i opinii)
Nic zwyczajnego. O Wisławie Szymborskiej
Michał Rusinek

8,67 (15 ocen i opinii)
Ginekolodzy
Jürgen Thorwald

7,83 (65 ocen i opinii)
Krocząc w ciemności
Leonie Swann

0 (0 ocen i opinii)
Rzymski poranek
Virginia Baily

10 (1 ocen i opinii)
Zero
Marc Elsberg

7,45 (31 ocen i opinii)
Gdzie wypożyczyć?
Znajdź książkę w najbliższej bibliotece MAK+
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (27)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 619
nikalil | 2013-07-12
Przeczytana: 10 lipca 2013

Na początku miałam wątpliwości związane z tytułem tej książki. Bieganie dla początkujących i zaawansowanych, czyli tak właściwie dla kogo? Jeśli chcesz z kimś porozmawiać o czytaniu, nie zaczniesz od analizy dzieł sióstr Bronte i ich wpływu na postrzeganie kobiet w XIX-wiecznej Anglii jeśli tym kimś jest niepotrafiący składać liter przedszkolak, nie będziesz też uczyć alfabetu podstarzałej bibliotekarki, prawda? Wybranie tematu uniwersalnego dla każdego z nich to zadanie niemal niemożliwe do wykonania. Podobnie jest z bieganiem. Mnie, jako kogoś na starcie, nie interesuje przebieg przygotować do maratonu, a człowiek lepiej znający temat zanudzi się czytając o tym, jakie buty wybrać i dlaczego warto w ogóle się nad tym zastanawiać jeśli w szafie ma już kilka idealnie dopasowanych do siebie par – proste.

W trakcie lektury decyzja o połączeniu opisów różnych etapów staje się trochę jaśniejsza. Autor nie potraktował swojego tekstu jako typowego poradnika. Dla niego "Bieganie" to coś...

książek: 545
Superchrupka | 2015-09-07
Na półkach: Przeczytane

To jest naprawdę fajny poradnik. Rzeczowy, konkretny, swobodnie napisany. Prócz praktycznych wskazówek sporo tu o motywacji, ale autor na szczęście traktuje ten temat w dobry, nieirytujący i niezbyt rozentuzjazmowany sposób. Właśnie wracam na trasę. Po przerwie. Ta książka to dobre wsparcie.

książek: 156
gregorick | 2013-08-13
Na półkach: Przeczytane, 2013
Przeczytana: 10 sierpnia 2013

Nie jestem pewien czy to książka dla zaawansowanych biegaczy, ale dla początkujących jak ja pasuje idealnie. Niewiele teorii, głównie praktyka człowieka, który niejeden maraton w życiu przebiegł i potrafi trening na tym dystansie wytłumaczyć dyletantowi. Bardzo pomocna pozycja, będę chyba do niej wracał regularnie.

książek: 30
Rafał | 2015-05-31
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 31 maja 2015

Książka właśnie przeczytana, więc postanowiłem podzielić się spostrzeżeniami.
Jak sam tytuł wskazuje, pozycja ta jest przeznaczona dla osób zaczynająych przygodę z bieganiem, jak również dla osób bardziej zaawansowanych - każdy znajdzie coś dla siebie.
Autor posługuje się prostym, suchym językiem - nie ma koloryzowania i lania wody. Przedstawione zostały Moim zdaniem, wszystkie najważniejsze zagadnienia, jest to zrobione w sposób zrozumiały i przejrzysty. Wiedza i wskazówki, zawarte w tej pozycji, pochodzą z wiedzy i doświadczenia autora, które to wyniósł ze ścieżek biegowych i udziału w zawodach biegowych.

Jest to Moja pierwsza pozycja o takiej tematyce - nie mam porównania z innymi, jednakże bardzo ją polecam (szczególnie przydatny, rozdział V "techniak biegu").

Pozdrawiam.

książek: 156
Anaki | 2015-06-01
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 541
b_acha | 2015-01-28
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 28 stycznia 2015
książek: 60
czesiu119 | 2014-11-15
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 15 listopada 2014
książek: 118
Kasz | 2014-08-17
Przeczytana: 21 sierpnia 2014
książek: 192
Lucyna5220 | 2013-05-16
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 15 maja 2013
książek: 429
Angie | 2016-01-18
Na półkach: Chcę przeczytać
zobacz kolejne z 17 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd