Jem intuicyjnie. Rewolucyjny program, który działa

Tłumaczenie: Juliusz Okuniewski
Wydawnictwo: Harmonia
8,27 (15 ocen i 6 opinii) Zobacz oceny
10
5
9
1
8
4
7
3
6
2
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Intuitive Eating. A Revolutionary Program that Works. 3rd Ed.
data wydania
ISBN
9788377440278
liczba stron
340
słowa kluczowe
zdrowie, poradnik
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodała
Marta

Jak jeść, by nie czuć głodu, a jednocześnie chudnąć? Należy zastosować się do koncepcji „jedzenia intuicyjnego”, opracowanej przez amerykańskie dietetyczki Evelyn Tribole i Elyse Resch. Dziesięć zasad zdrowego i racjonalnego odżywiania się pomoże każdemu zrzucić zbędne kilogramy, a jednocześnie zachować dobrą formę i radość życia.

 

źródło opisu: Harmonia, 2013

źródło okładki: http://harmonia.edu.pl/pl/p/JEM-INTUICYJNIE-Rewolu...»

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (6)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 324
Natalia | 2019-07-25
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 25 lipca 2019

Od kiedy pamiętam mam problem z zajadaniem emocji. Były czasy, że byłam gdzieś na wyjeździe i nie stresowałam się niczym - i wtedy, mimo tego, że nie odmawiałam sobie niczego, lokalnych słodyczy, ciężkich potraw i napojów, zobaczyłam, że chudnę.
Od kiedy pamiętam, żadne diety na mnie nie działały. Kończyło się na rzucaniu tego "w cholerę" i powrocie do starych nawyków. Zajadanie emocji, słodycze w pogotowiu, jedzenie tylko dla smaku. W pewnym momencie przestałam nawet odczuwać fizyczny głód.
Po tych doświadczeniach stwierdziłam, że coś musi być na rzeczy, że skoro przy rekaksie nie myślę o swojej figurze i chudnę, to po prostu w ciężkich chwilach tracę kontakt ze sobą, ze swoim ciałem i potrzebami. Wtedy zaczęłam szukać pomocy w postaci takich stron jak Wilczogłodna i różnego rodzaju literatury. I trafiłam na tą książkę.
"Jem intuicyjnie" jest napisana prostym, zrozumiałym językiem. Pokazuje najpierw zgubny wpływ diet i myślenia życzeniowego na nasze ciała i umysły i wskazuje, że...

książek: 332
BlueSky | 2017-12-11
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 17 grudnia 2017

Ta książka jest tak dobra, że mogłabym ją zjeść.

książek: 3
mess19 | 2017-09-18
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 11 sierpnia 2017

Super książka !

książek: 122
Expresja | 2017-05-13
Na półkach: Przeczytane

Będę wdzięczna autorkom do końca życia. Książka pomogła mi wyjść z zaburzeń odżywiania oraz odbudować zdrową relację z jedzeniem. Dzięki niej przestałam popadać w skrajności, o co niezwykle łatwo w dzisiejszych czasach, kiedy to półki sklepowe uginają się od produktów light/eko/bio, a w google można znaleźć artykuły na temat szkodliwości prawie każdego produktu spożywczego.

książek: 334
Monika | 2016-04-17
Przeczytana: 17 kwietnia 2016

Książka z tzw. nurtu antydietetycznego, która wnosi całkowicie nowe spojrzenie na dietowanie. Według zasad intuicyjnego jedzenia możemy jeść to, na co mamy ochotę do momentu uzyskania przyjemnej sytości. Jedzenie, tak jak we Francji i Japonii oraz u dzieci - ma być przyjemnością. Okazuje się, że według badań naukowych takie podejście wcale nie prowadzi do tycia czy niezdrowego odżywiania. Autorki zakładają też porzucenie tzw. mentalności dietetycznej charakterystycznej dla kultury amerykańskiej. Zalecają szacunek i miłość dla ciała. Jak dla mnie, książka jest rewelacyjna i mieści się w nurcie bliskim mindfulness, terapii akceptacji i zaangażowania, rodzicielstwu bliskości oraz porozumienia bez przemocy. Z psychologicznego punktu widzenia teoria intuicyjnego jedzenia prowadzi do zdrowia psychicznego i wyzwolenia z zaburzeń odżywiania.

książek: 1858

Chyba jak większość kobiet marzę o tym, aby schudnąć. Niestety po urodzeniu dziecka zostało mi nieco nadprogramowych kilogramów, a do stosowania diet nie potrafię się zmusić. Odmawianie sobie jakieś drobnej przyjemności w formie jedzenia to nie dla mnie. Uwielbiam słodkości i na żadnej diecie zabraniającej ich jedzenia bym nie wytrzymałą :P Ale okazuje się, że są sposoby dzięki którym wcale nie trzeba sobie odmawiać wszystkiego co się lubi. Trzeba raczej podejść do tego z głową, a jest spora szansa na schudnięcie...

W moje ręce trafiła książka o sposobie żywienia, a dokładniej o jedzeniu intuicyjnym. Pierwsze wydanie tej książki ukazało się w 1995 roku. Od tamtej pory wprowadzone zostało trochę poprawek, nowych danych i informacji na temat badań. Ten egzemplarz jest więc już trzecim wydaniem tej książki.

Jedzenie intuicyjne... Pewnie zastanawiacie się co to takiego i na czym polega? Właściwie sama byłam tego bardzo ciekawa. Podczas czytania wszystko powoli zaczęło mi się...

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd