rozwińzwiń

Medytacja Vipassana w prostych słowach

Okładka książki Medytacja Vipassana w prostych słowach Henapola Gunaratana
Okładka książki Medytacja Vipassana w prostych słowach
Henapola Gunaratana Wydawnictwo: Astral Dynamics ezoteryka, senniki, horoskopy
115 str. 1 godz. 55 min.
Kategoria:
ezoteryka, senniki, horoskopy
Wydawnictwo:
Astral Dynamics
Data wydania:
2004-01-01
Data 1. wyd. pol.:
2004-01-01
Liczba stron:
115
Czas czytania
1 godz. 55 min.
Język:
polski
Średnia ocen

7,5 7,5 / 10

Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki

Porównaj ceny

i
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Ładowanie Szukamy ofert...

Patronaty LC

Mogą Cię zainteresować

Oceny

Średnia ocen
7,5 / 10
56 ocen
Twoja ocena
0 / 10

OPINIE i DYSKUSJE

Sortuj:
avatar
320
54

Na półkach: ,

Przeczytałam ją po kilku latach ponownie, w międzyczasie czytając inne książki o medytacji i uważności i stwierdzam, że jest najlepsza. Świetnie przestawia chyba wszystkie aspekty uważności. Nie pozostaje nic innego jak zacząć praktykować.

Przeczytałam ją po kilku latach ponownie, w międzyczasie czytając inne książki o medytacji i uważności i stwierdzam, że jest najlepsza. Świetnie przestawia chyba wszystkie aspekty uważności. Nie pozostaje nic innego jak zacząć praktykować.

Pokaż mimo to

avatar
58
19

Na półkach:

Przesłuchane nagranie na yt. Konkretny podręcznik medytacji, nie za długi, bardzo praktyczny.

Przesłuchane nagranie na yt. Konkretny podręcznik medytacji, nie za długi, bardzo praktyczny.

Pokaż mimo tovideo - opinia

avatar
176
81

Na półkach:

Bardzo dobre wprowadzenie. Skupione na praktyce, nie na rytuałach. Filozofii tutaj zbyt wiele też nie ma. Znalazłem tutaj najlepsze tłumaczenie czym jest medytacja, a próbowałem różnych książek.

Bardzo dobre wprowadzenie. Skupione na praktyce, nie na rytuałach. Filozofii tutaj zbyt wiele też nie ma. Znalazłem tutaj najlepsze tłumaczenie czym jest medytacja, a próbowałem różnych książek.

Pokaż mimo to

avatar
167
162

Na półkach: ,

Stoisz w długiej kolejce do kasy. Przestań na chwilę niecierpliwić się. Zacznij obserwować swój oddech. Nie reguluj go, po prostu zobacz czy oddychasz szybko czy wolno, równomiernie czy nie. Czekasz w korku, boisz się, czy zdążysz. Zobacz jak zachowuje się twoje ciało, gdy się niecierpliwisz. Jak wtedy oddychasz? Jak zachowuje się twój brzuch? Jakie odczucia fizyczne są w twojej głowie? Usiądź w domu na krześle z wyprostowanymi plecami, zamknij oczy i przez kilka minut zobacz jak oddychasz. Nic więcej. To wszystko to medytacja vipassana. Regularne praktykowanie tej medytacji przynosi spokój, poprawę nastroju, lepsze radzenie sobie z codziennością. Widzisz w tym jakiś sens? To teraz sięgnij po ten podręcznik. I czytaj ze świadomością, że jest to podręcznik, a nie literatura. Do tego napisany przez osobę z innego kręgu kulturowego. Nie przejmuj się, że wszystkiego nie rozumiesz. Zrozumiesz za jakiś czas, gdy będziesz miał już za sobą trochę praktyki. Nie traktuj tego podręcznika jako wyrocznię. To tylko pomoc w zrozumieniu czegoś, co zrozumiesz po jakimś czasie sam. Gorąco polecam tę książkę wszystkim zainteresowanym medytacją vipassana. Zapewniam, że książka ta nie ma na celu zachęcenie kogokolwiek do przejścia na buddyzm. Ma ona na celu pomoc w rozpoczęciu medytacji, która wszystkim, bez względu na to jakie poglądy czy religię wyznają, przyniesie mnóstwo korzyści.

Stoisz w długiej kolejce do kasy. Przestań na chwilę niecierpliwić się. Zacznij obserwować swój oddech. Nie reguluj go, po prostu zobacz czy oddychasz szybko czy wolno, równomiernie czy nie. Czekasz w korku, boisz się, czy zdążysz. Zobacz jak zachowuje się twoje ciało, gdy się niecierpliwisz. Jak wtedy oddychasz? Jak zachowuje się twój brzuch? Jakie odczucia fizyczne są w...

więcej Pokaż mimo to

avatar
1
1

Na półkach:

Gdybym jeszcze nie zaczął praktyki medytacji pewnie przeczytałbym książkę z uśmiechem. No niestety... Bardzo dużo krążenia wokół tematu, w wielu miejscach książka bardziej przypomina tutorial "dobrego życia". Filozoficzny twór, który dobrze dopasowuje się do przekonań ludzi, którzy zazwyczaj chcą spróbować medytacji bez wielu konkretów w środku.

A jeśli już są to pomiędzy tą paplaniną będąc znużony ciężko było mi je wyłapać. Oprócz skupienia na oddechu można również spróbować skanowania ciała (od zewnątrz do wewnątrz) od stóp do głowy. Tzn. zaczynając od stopy i przechodząc na każdy palec (na przykład). Można również korzystać z wyobraźni (ja często wyobrażam sobie siebie siedzącego w środku głowy a obok mnie jest bańka w której pojawiają się myśli, mają na to przestrzeń, należą do mnie ale ja nie należę tylko do nich). Jest jeszcze bardzo dużo sposobów na udaną medytację dostępnych jeśli tylko poszukać online a przeczytanie ich zajmuje max 10min. Wydaje mi się, nie jestem pewny, że autor pisał o "porywaniu umysłu przez myśli" jako o jakimś medytacyjnym failu. NIE! Każda osoba która medytuje nawet lata się z tym spotyka, po prostu po czasie kiedy zorientujesz się, że jakaś myśl Cię porwała powróć do stanu uważności, im dłuższa medytacja tym będzie to coraz rzadsze. Sorry, ale konkretne informacje w tej książce mógłbym zawrzeć na serwetce z restauracji.

Gdybym jeszcze nie zaczął praktyki medytacji pewnie przeczytałbym książkę z uśmiechem. No niestety... Bardzo dużo krążenia wokół tematu, w wielu miejscach książka bardziej przypomina tutorial "dobrego życia". Filozoficzny twór, który dobrze dopasowuje się do przekonań ludzi, którzy zazwyczaj chcą spróbować medytacji bez wielu konkretów w środku.

A jeśli już są to pomiędzy...

więcej Pokaż mimo to

avatar
37
21

Na półkach:

świetne, bardzo praktyczne i przejrzyście napisane wprowadzenie do Medytacji Vipassany. Myślę, że to jest idealna pozycja dla każdego początkującego medytatora :)

świetne, bardzo praktyczne i przejrzyście napisane wprowadzenie do Medytacji Vipassany. Myślę, że to jest idealna pozycja dla każdego początkującego medytatora :)

Pokaż mimo to

avatar
13
7

Na półkach: ,

Ładnie wprowadza w zagadnienie medytacji. Rozpoczęłam medytacje kilka dni temu. Do książki na pewno będę zaglądać, ponieważ ona pomaga w eliminacji błędów popełnianych podczas praktyki. Ogólnie - polecam.

Ładnie wprowadza w zagadnienie medytacji. Rozpoczęłam medytacje kilka dni temu. Do książki na pewno będę zaglądać, ponieważ ona pomaga w eliminacji błędów popełnianych podczas praktyki. Ogólnie - polecam.

Pokaż mimo to

avatar
154
55

Na półkach:

Dziękuję za tę książkę. Dziękuję za istnienie sztuki medytacji Vipassana.

Dziękuję za tę książkę. Dziękuję za istnienie sztuki medytacji Vipassana.

Pokaż mimo to

avatar
187
34

Na półkach: ,

Mógłbym i gdyby nie błąd aplikacji Lubimyczytać pewnie bym napisał w tej opinii kilka słów o sobie i o swoich przeżyciach, ale nie warto bo odwróciłbym uwagę od tej wspaniałej księgi, dzięki której zacząłem swoją przygodę z medytacją. Nie pozostaje nic więcej do napisania niż dziękuje, naprawdę uratowała mnie kiedy byłem na emocjonalnym dnie, jeszcze raz puszczone w świat, dziękuje :)

Mógłbym i gdyby nie błąd aplikacji Lubimyczytać pewnie bym napisał w tej opinii kilka słów o sobie i o swoich przeżyciach, ale nie warto bo odwróciłbym uwagę od tej wspaniałej księgi, dzięki której zacząłem swoją przygodę z medytacją. Nie pozostaje nic więcej do napisania niż dziękuje, naprawdę uratowała mnie kiedy byłem na emocjonalnym dnie, jeszcze raz puszczone w świat,...

więcej Pokaż mimo to

avatar
1
1

Na półkach:

Bardzo fajna, refleksyjna książka, napisana łatwym przyjemnym językiem. Obala mity na temat medytacji i pozwala spojrzeć na nią przez pryzmat doświadczenia, uważności, a nie ekscentryczności i szaleństwa. Polecam.

Bardzo fajna, refleksyjna książka, napisana łatwym przyjemnym językiem. Obala mity na temat medytacji i pozwala spojrzeć na nią przez pryzmat doświadczenia, uważności, a nie ekscentryczności i szaleństwa. Polecam.

Pokaż mimo to

Książka na półkach

  • Chcę przeczytać
    88
  • Przeczytane
    75
  • Teraz czytam
    7
  • Posiadam
    7
  • Medytacja
    4
  • Ulubione
    3
  • Ebook
    2
  • 2018
    2
  • Psychologia
    1
  • Rozwój
    1

Cytaty

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Medytacja Vipassana w prostych słowach


Podobne książki

Przeczytaj także