Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Kuloodporne mięśnie brzucha

Tłumaczenie: Dariusz Rossowski
Książka jest przypisana do serii/cyklu "Fit & Active". Edytuj książkę, aby zweryfikować serię/cykl.
Wydawnictwo: Aha!
6,37 (19 ocen i 5 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
1
8
4
7
4
6
3
5
2
4
2
3
2
2
0
1
0
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Bullet-proof ABS
data wydania
ISBN
978-83-7229-2
liczba stron
118
słowa kluczowe
ABS
kategoria
sport
język
polski
dodał
Czołczomiaka

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy: Wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni...

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.

Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy:

Wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha.
Integracja ich działania z pozostałymi mięśniami tułowia.
Dopiero wtedy można w pełni cieszyć się efektami treningu, który będzie przekładał się zarówno na odpowiedni wygląd, jak i sprawność w uprawianiu różnych dyscyplin sportu, m.in. sztuk walki.



Brzuszki – poprawna technika
Brzuszki nożycowe
Spiny na piłce
Pompki scyzorykowe
Pompki z wałkiem
„Flaga Smoka” – ćwiczenie Bruce’a Lee
Obrót kontaktowy
Skłon boczny Saxona
Oddech siłowy
„Zginanie ognia”

 

źródło opisu: Wydawnictwo Aha! 2010

źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/kuloodporne-miesnie-brzucha

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 62
Borys | 2012-08-19
Na półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam

Świetna książka, genialne programy treningowe, dzięki nim umiem teraz zrobić ok. 500 (!) brzuszków. Polecam każdemu, kto chce zyskać prawdziwą sprawność i siłę, a nie tylko dobrze wyglądać.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Rozmowy z aniołami

Ta książka to wyjątkowy marsz duchowy poza czas, gdzie można odkryc nieznane elementy duszy. Każdy wers to nowa nieskończona tajemnica tego który przy...

zgłoś błąd zgłoś błąd