Kuloodporne mięśnie brzucha

Tłumaczenie: Dariusz Rossowski
Książka jest przypisana do serii/cyklu "Fit & Active". Edytuj książkę, aby zweryfikować serię/cykl.
Wydawnictwo: Aha!
6,23 (22 ocen i 6 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
1
8
4
7
4
6
4
5
4
4
2
3
2
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Bullet-proof ABS
data wydania
ISBN
978-83-7229-2
liczba stron
118
słowa kluczowe
ABS
kategoria
sport
język
polski
dodał
Czołczomiaka

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy: Wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni...

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.

Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy:

Wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha.
Integracja ich działania z pozostałymi mięśniami tułowia.
Dopiero wtedy można w pełni cieszyć się efektami treningu, który będzie przekładał się zarówno na odpowiedni wygląd, jak i sprawność w uprawianiu różnych dyscyplin sportu, m.in. sztuk walki.



Brzuszki – poprawna technika
Brzuszki nożycowe
Spiny na piłce
Pompki scyzorykowe
Pompki z wałkiem
„Flaga Smoka” – ćwiczenie Bruce’a Lee
Obrót kontaktowy
Skłon boczny Saxona
Oddech siłowy
„Zginanie ognia”

 

źródło opisu: Wydawnictwo Aha! 2010

źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/kuloodporne-miesnie-brzucha

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (6)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 84
Luke | 2019-01-08
Na półkach: Przeczytane

Więcej w niej reklamy produktu /Caculina/, ale nie jest taka bardzo zła. Pavel ma o wiele lepsze książki......

książek: 591
Cezar Kolcz | 2016-09-12
Na półkach: Przeczytane, Sport, Dieta
Przeczytana: 12 września 2016

Strasznie krótka książka. Mało ćwiczeń. Wydaje się mi jedną wielką reklamą "AB Pavelizera". Wielki plus za zdjęcia ćwiczeń, zdjęcia "anatomiczne" i przykłady zdjęć gdzie ćwiczenia są źle wykonywane z odpowiednimi komentarzami. Czy polecam? Trudno powiedzieć... Oceń sam czy się tobie ta wiedza przyda.

książek: 0
| 2015-04-17
Na półkach: Przeczytane

Należy pamiętać, że aby odsłonić kratę na brzuchu w pierwszej kolejności trzeba się prawidłowo odżywiać.

książek: 824
Berserker | 2015-01-25
Na półkach: Przeczytane, Trening
Przeczytana: 24 stycznia 2015

Wstrzymuję się od oceny, ponieważ mam dość dziwne odczucia odnośnie tej książki. Z jednej stronie treści w niej zawarte wydają się trochę dziwne, choć podobnie było z jego ideą "smarowania gwintów", która okazała się skuteczna, a jako że nie przetestowałem jeszcze patentów z tej książki, to nie mam możliwości ich oceny pod kątem działania. A z drugiej strony, ten marketing związany z "AB Pavelizerem" jest trochę irytujący i wydaje się sztuczny (choć Pavelizer jest bardzo skuteczny jeśli chodzi o trening mięśni brzucha - sama nazwa doprowadza mój brzuch do niezłego treningu, poprzez śmiech).

książek: 91
Kamil | 2014-04-27
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 29 grudnia 2011

Zawiera wiele cennych wskazówek, lecz denerwowało mnie ciągłe reklamowanie sprzętu, na którym autor zarabia - Pavelizer. Dla ludzi ceniących zdrowie to kamień milowy ;)

książek: 62
Borys | 2012-08-19
Na półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam

Świetna książka, genialne programy treningowe, dzięki nim umiem teraz zrobić ok. 500 (!) brzuszków. Polecam każdemu, kto chce zyskać prawdziwą sprawność i siłę, a nie tylko dobrze wyglądać.

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd