Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Kuloodporne mięśnie brzucha

Tłumaczenie: Dariusz Rossowski
Książka jest przypisana do serii/cyklu "Fit & Active". Edytuj książkę, aby zweryfikować serię/cykl.
Wydawnictwo: Aha!
6,37 (19 ocen i 5 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
1
8
4
7
4
6
3
5
2
4
2
3
2
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Bullet-proof ABS
data wydania
ISBN
978-83-7229-2
liczba stron
118
słowa kluczowe
ABS
kategoria
sport
język
polski
dodał
Czołczomiaka

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy: Wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni...

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.

Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy:

Wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha.
Integracja ich działania z pozostałymi mięśniami tułowia.
Dopiero wtedy można w pełni cieszyć się efektami treningu, który będzie przekładał się zarówno na odpowiedni wygląd, jak i sprawność w uprawianiu różnych dyscyplin sportu, m.in. sztuk walki.



Brzuszki – poprawna technika
Brzuszki nożycowe
Spiny na piłce
Pompki scyzorykowe
Pompki z wałkiem
„Flaga Smoka” – ćwiczenie Bruce’a Lee
Obrót kontaktowy
Skłon boczny Saxona
Oddech siłowy
„Zginanie ognia”

 

źródło opisu: Wydawnictwo Aha! 2010

źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/kuloodporne-miesnie-brzucha

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (72)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 289
Cezar Kolcz | 2016-09-12
Na półkach: Przeczytane, Sport, Dieta
Przeczytana: 12 września 2016

Strasznie krótka książka. Mało ćwiczeń. Wydaje się mi jedną wielką reklamą "AB Pavelizera". Wielki plus za zdjęcia ćwiczeń, zdjęcia "anatomiczne" i przykłady zdjęć gdzie ćwiczenia są źle wykonywane z odpowiednimi komentarzami. Czy polecam? Trudno powiedzieć... Oceń sam czy się tobie ta wiedza przyda.

książek: 62
Borys | 2012-08-19
Na półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam

Świetna książka, genialne programy treningowe, dzięki nim umiem teraz zrobić ok. 500 (!) brzuszków. Polecam każdemu, kto chce zyskać prawdziwą sprawność i siłę, a nie tylko dobrze wyglądać.

książek: 91
Kamil | 2014-04-27
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 29 grudnia 2011

Zawiera wiele cennych wskazówek, lecz denerwowało mnie ciągłe reklamowanie sprzętu, na którym autor zarabia - Pavelizer. Dla ludzi ceniących zdrowie to kamień milowy ;)

książek: 798
Berserker | 2015-01-25
Na półkach: Przeczytane, Trening
Przeczytana: 24 stycznia 2015

Wstrzymuję się od oceny, ponieważ mam dość dziwne odczucia odnośnie tej książki. Z jednej stronie treści w niej zawarte wydają się trochę dziwne, choć podobnie było z jego ideą "smarowania gwintów", która okazała się skuteczna, a jako że nie przetestowałem jeszcze patentów z tej książki, to nie mam możliwości ich oceny pod kątem działania. A z drugiej strony, ten marketing związany z "AB Pavelizerem" jest trochę irytujący i wydaje się sztuczny (choć Pavelizer jest bardzo skuteczny jeśli chodzi o trening mięśni brzucha - sama nazwa doprowadza mój brzuch do niezłego treningu, poprzez śmiech).

książek: 0
| 2015-04-17
Na półkach: Przeczytane

Należy pamiętać, że aby odsłonić kratę na brzuchu w pierwszej kolejności trzeba się prawidłowo odżywiać.

książek: 16
KameSame | 2017-07-09
Na półkach: Przeczytane, Trening
Przeczytana: 09 lipca 2017
książek: 178
Maciej Zawód-Inwestor | 2017-06-24
Na półkach: Przeczytane
książek: 154
bulq | 2016-03-13
Na półkach: Przeczytane
książek: 1512
Darek DTSG | 2016-01-20
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 2016 rok
książek: 180
ntsz | 2015-12-02
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 02 grudnia 2015
zobacz kolejne z 62 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd