Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Powrót odważników kulowych. Eksplozywny trening z kettlami

Tłumaczenie: Dariusz Rossowski
Wydawnictwo: Aha!
7,67 (3 ocen i 0 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
1
8
0
7
2
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Return of the Kettlebell
data wydania
ISBN
978-83-72293-01-5
liczba stron
168
słowa kluczowe
kettlebell
kategoria
sport
język
polski
dodał
Czołczomiaka

nstrukcje zawarte w tej książce wynikają ze spostrzeżeń, które Pavel Tsatsouline robił w trakcie trenowania elitarnych zawodników dyscyplin siłowych. Dzięki ćwiczeniom z odważnikami kulowymi wielu mistrzów notowało zadziwiające, niemal tajemnicze przyrosty siły i mięśni, a dwu ustanowiło nowe rekordy świata w powerliftingu. Pavel przeanalizował ten proces i stworzył na tej podstawie program,...

nstrukcje zawarte w tej książce wynikają ze spostrzeżeń, które Pavel Tsatsouline robił w trakcie trenowania elitarnych zawodników dyscyplin siłowych. Dzięki ćwiczeniom z odważnikami kulowymi wielu mistrzów notowało zadziwiające, niemal tajemnicze przyrosty siły i mięśni, a dwu ustanowiło nowe rekordy świata w powerliftingu. Pavel przeanalizował ten proces i stworzył na tej podstawie program, który może posłużyć również innym zawodnikom. Łączy on najlepsze wskazania płynące z doświadczeń sportowców z wynikami najnowszych badań naukowych na polu fizjologii sportu.

Istotą tego zaawansowanego programu są zarówno opisane ćwiczenia, jak i nie mniej ważny schemat sesji treningowych, oparty na zasadzie treningu blokowego, który pozwala na pogodzenie sprzecznych wymogów wytrzymałości i siły.


● Typy chwytu do różnych ćwiczeń.
● Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach.
● Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym
odebraniu wstrząsu.
● Ćwiczenia na poprawę mobilności barków.
● Jak ugięcia przedramion mogą pomóc w przysiadzie.
● Różnica między anatomicznym a biomechaniczym dopasowaniem faz oddechu – i co z tego wynika dla ciebie.

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/powrot-odwaznikow-kulowych

źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/powrot-odwaznikow-kulowych

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (22)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 206
Brekko | 2015-11-01
Na półkach: Przeczytane
książek: 327
Slavemaster | 2014-10-20
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 125
Oleg Kartzigov | 2013-10-11
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 19
jajo | 2017-11-16
Na półkach: Posiadam, Chcę przeczytać
książek: 125
Stysia | 2017-04-16
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 143
Piotr Marek | 2017-02-11
Na półkach: Chcę przeczytać, Posiadam
książek: 55
megusiia | 2016-04-25
książek: 1927
Małgorzata | 2015-07-24
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 123
Kriserek | 2015-07-09
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 362
markus | 2015-05-25
Na półkach: Chcę przeczytać
zobacz kolejne z 12 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd