Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Rozciąganie odprężone.

Tłumaczenie: Dariusz Rossowski
Książka jest przypisana do serii/cyklu "Fit & Active". Edytuj książkę, aby zweryfikować serię/cykl.
Wydawnictwo: Aha!
7,69 (77 ocen i 14 opinii) Zobacz oceny
10
9
9
14
8
19
7
19
6
12
5
3
4
1
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Relax Into Stretch. Instant Flexibility through Mastering Muscle Tension
data wydania
ISBN
9788372292599
liczba stron
148
kategoria
sport
język
polski
dodał
Czołczomiaka

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w...

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.

Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.

36 wyjątkowych technik supergibkości
Jak przeczekiwać napięcie – zaskakujący klucz do zwiększenia mobilności i elastyczności
Jak oszukać odruchy, by uzyskać większe rozciągniecie
Jak pomóc sobie odpowiednim oddychaniem
Jak stosować odprężenie wymuszone
Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego
Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji
Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej
Jak pokonywać stagnację w ćwiczeniach gibkości

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/rozciaganie-odprezone

źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/rozciaganie-odprezone

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 14
jamnik_sst | 2016-03-29
Na półkach: Posiadam

W pełni zadowolony treści. Nie dałem maksymalne oceny, ponieważ książka pełnię wiedzy oferuje tylko w płaceniu z inna książka. Z "Super Stawami" - nie lubię takich zabiegów bo to trochę naciąganie na kasę.. ale jako, ze druga książkę jest równie świetna daję prawie maksa!

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Kiedy byłyśmy siostrami

Zdecydowanie nie zgadzam się z porównaniem tej książki do tandetnegp harlequina. W moim odczuciu to wspaniała opowieść o rodzinie, o tym jaki wpływ na...

zgłoś błąd zgłoś błąd