Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach

Tłumaczenie: Katarzyna Zimnoch
Wydawnictwo: Samp
6,29 (24 ocen i 9 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
5
7
6
6
8
5
3
4
0
3
2
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788377880982
liczba stron
208
słowa kluczowe
stres
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
cynamon

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną...

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.

Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!

Dzięki tej książce:
- poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu
- nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami
- zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym
- dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem

 

źródło opisu: http://www.samosedno.com.pl/zarzadzanie-stresem-cz...(?)

źródło okładki: http://www.samosedno.com.pl/zarzadzanie-stresem-cz...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 696
Dariusz Okoń | 2012-09-10
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 08 września 2012

Jak zapanować nad stresem?

Każdy w swym życiu doświadczył tego uczucia chociaż raz. Rozmowa kwalifikacyjna, nowa szkoła, ważne spotkanie... nowe miejsce. Stres, bo o nim mowa, zżera, pożera i pochłania. Jak zatem sobie z nim poradzić? ,,Zarządzanie stresem" i Mike Clayton - autor wielu książek z zakresu samorozwoju i technik efektywnego zarządzania własnym czasem i umiejętnościami.

Książka ma podtytuł: ,,Jak sobie radzić w trudnych sytuacjach" i po przeanalizowaniu zawartych wewnątrz treści można dojść do wniosku, że oddaje on w pełni zawartość tejże pozycji. Autor zabiera czytelnika w podróż po naturze współczesnego, zabieganego człowieka. Stres dopada każdego, często bywa motywujący, ale w większości przypadków skutecznie utrudnia życie. Clayton rozpoczyna od wyjaśnienia zjawiska stresu, objawów, dobrych i złych stron zachowań stresowych, a nawet wspomina o typach osobowości. Nie znajdziemy tu jednak suchej teorii i naukowych zawirowań. Clayton bardzo płynnie przechodzi od jednego zagadnienia do drugiego, a przy tym stara się przede wszystkim postawić na przekaz. Być może dlatego większość jego teorii jest poparta ćwiczeniami, zadaniami, czy też przykładowymi opowieściami. Wśród testów jest na przykład zbadanie swojego poziomu stresu, czy przynależności do danego typu osobowości. Są też zadania praktyczne i wymagające odłożenia książki na bok i przesiadki na dywan lub specjalną matę. Ćwiczenia pochodzą ze wschodnich sztuk walki, niektóre zahaczają o medytację; są wymagające odrobinę zaangażowania, a są i takie, które można wypraktykować od razu. Zadania te są jedynie uzupełnieniem i nawet, jeśli ktoś ze względu na wyznawaną wiarę nie chce wnikać we wschodnie techniki medytacyjne (lub też kondycja mu nie będzie pozwala na dane ćwiczenia), może swobodnie korzystać z werbalnej wiedzy autora zawartej w jego pracy. Z książki dowiemy się wielu nowych rzeczy, czasem nawet innowacyjnych dla laika, ale potwierdzonych i zbadanych przez naukowców. Interesujący wydaje mi fakt wpływu pozycji ciała na stres. Autor radzi jakie postawy wybierać, jak korygować te niewłaściwe. Ponadto Clayton dał kilka porad na skuteczne zapanowanie nad czasem, odpowiednie planowanie, urządzanie swojej przestrzeni pracy, czy też wskazał na oddziaływanie na organizm barw, dźwięków, czy też przedmiotów. Autor dokładnie bada metody zapobiegania stresowi i udowadnia, że można się go pozbyć w zarodku, a nawet do niego nie dopuścić. Pisarz idzie nawet dalej i pomaga nam zapanować nie tylko nad emocjami u siebie, ale i u innych. Dzięki temu otrzymujemy ,,instrukcję" krok po kroku na przeprowadzenie mediacji, czy też rozwiązanie czyjegoś problemu.Z książką warto się zapoznać choćby z tego powodu, aby poznać wewnętrzne mechanizmy rządzące człowiekiem, czy też emocje wyrażane poprzez gesty, ruchy, mimikę, czy pozycję ciała.

(http://bibliotekamysli.blogspot.com/)

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Haiti

Ta część przygód Zygi stoi na przeciwnym biegunie do poprzedniej, bo tamta była o samolotach, a ta jest o klasycznym koniu, a raczej o klaczy (kob...

zgłoś błąd zgłoś błąd