Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Mogę schudnąć. Cała prawda o odchudzaniu

Wydawnictwo: Esprit
7,64 (14 ocen i 5 opinii) Zobacz oceny
10
1
9
4
8
4
7
1
6
3
5
0
4
1
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
978-83-61989-81-3
liczba stron
280
język
polski

Przepisów na sukces w odchudzaniu nie brakuje, ale który wybrać? Poznaj wady i zalety popularnych diet (m.in. diety Dukana, diety kopenhaskiej, diety 1000 kalorii) i dowiedz się, które mechanizmy naprawdę działają, a które są mitem. Tylko dzięki metodzie łączącej najlepsze ich elementy możesz wybrać drogę właściwą dla Ciebie i pozbyć się zbędnych kilogramów na dobre. Oto cała prawda o...

Przepisów na sukces w odchudzaniu nie brakuje, ale który wybrać? Poznaj wady i zalety popularnych diet (m.in. diety Dukana, diety kopenhaskiej, diety 1000 kalorii) i dowiedz się, które mechanizmy naprawdę działają, a które są mitem. Tylko dzięki metodzie łączącej najlepsze ich elementy możesz wybrać drogę właściwą dla Ciebie i pozbyć się zbędnych kilogramów na dobre. Oto cała prawda o odchudzaniu, okraszona mnóstwem niskokalorycznych przepisów na pyszne potrawy!

Mogę schudnąć to praktyczny i napisany przystępnym językiem poradnik, który pomoże Ci:

uporządkować podstawową wiedzę z zakresu dietetyki,
zdobyć najważniejsze informacje na temat świadomego, skutecznego i bezpiecznego odchudzania,
samodzielnie ocenić efektywność kolejnej „diety cud” oraz ocenić jej wpływ na Twój organizm,
przygotować smaczne i dietetyczne dania, takie jak omlet czekoladowy z migdałami i pomarańczą, pierś kurczaka faszerowana szpinakiem i ricottą czy też placuszki dyniowe.

 

źródło opisu: esprit.com.pl

źródło okładki: esprit.com.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 0
| 2012-04-04
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: marzec 2012

Wiosenna rewolucja dla wielu z nas (przede wszystkim kobiet) oznacza konieczność zrzucenia kilku kilogramów. Wiadomo, coraz bliżej do wakacji, a żeby nie wstydzić się pokazywać swojego ciała, większość decyduje się przejść na dietę. Najlepiej, aby takowa miała szybką skuteczność i zadowalające efekty. Czy jednak dieta-cud istnieje? Okazuje się, że nie, a ta książka obali mity na temat większości diet.

Krok po kroku, słowo po słowie, poznajemy daną dietę, jej założenia, oczekiwane rezultaty, faktyczną skuteczność oraz jak się ma do zasad zdrowego żywienia. Na początek jednak autor wprowadza nas w świat diet oraz... kulturystyki.

Dzięki tej książce dowiedziałam się, że ta dziedzina to coś więcej, niż szpanowanie mięśniami. I że ma wiele wspólnego z odchudzaniem i dietetyką. Wróćmy jednak do treści książki. Każda przedstawiona dieta jest dokładnie opisana, a pojęcia wyjaśnione tak, że nawet laik może spokojnie zrozumieć, o czym mówi autor. Dodatkowym plusem są przejrzyste tabelki, m.in. z wzorami na podstawową przemianę materii czy też zamiennikami poszczególnych produktów spożywczych. Ponadto w książce znajdziemy ponad 40 przepisów na niskokaloryczne dania, zdjęcia niektórych potraw i tabelę kaloryczności i wartości odżywczych produktów.

Mam jednak kilka zastrzeżeń co do omawianej przeze mnie publikacji. Przede wszystkim w oczy kłuje dość spora ilość literówek, wprawdzie nie na każdej stronie, ale jednak - np. kulturystka zamiast kulturystyka czy jednoczenie zamiast jednocześnie. Dodatkowo zbyt częste nawiązania do kulturystyki - być może tłumaczy to fakt, że sam autor, Tobiasz Wilk, jest kulturystą, jednak czytelnicy bardziej przywiązują wagę do informacji na temat diet i odchudzania, sprawdzonych na zwykłych ludziach, nie zaś na kulturystach i ich opinii.

Mimo tych dwóch wad książka zasługuje na uwagę. Z jakich powodów? W profesjonalny sposób opisuje znane i nieznane diety, ich skuteczność i rezultaty, objaśnia funkcje i właściwości składników żywieniowych. Zawiera mnóstwo przepisów na smaczne, niskokaloryczne dania. Dzięki niej dowiesz się, jak skutecznie i trwale się odchudzić!

~~recenzję opublikowałam tutaj: http://wdomowejbiblioteczce.blogspot.com/2012/03/tobiasz-wilk-agnieszka-paneta-moge.html

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Ja. Dobra. Zła

"Powinnam czuć, że mi się poszczęściło, ale tak naprawdę jestem przerażona. Przerażona, że odkryję, kim i czym mogę być. Przerażona, że oni równi...

zgłoś błąd zgłoś błąd