Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Anatomia stretchingu

Wydawnictwo: Stu­dio Astrop­sy­cho­lo­gii
7,75 (8 ocen i 3 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
6
7
2
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
tłumaczenie
Łukasz Głowacki
tytuł oryginału
Stretching anatomy. Your illustrated guide to improving flexibility and muscular strength
data wydania
ISBN
978-83-7377-379-0
liczba stron
184
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
ZielonaCytryna

Stretching to niezwykła sztuka. Łączy ona ruchy podpatrzone w naturze z możliwościami i potrzebami ludzkiego organizmu. Nie bez powodu znani instruktorzy fitness i specjaliści od zdrowia polecają już od lat te ćwiczenia jako jeden z najłatwiejszych sposobów na osiągnięcie wymarzonego, idealnie funkcjonującego ciała. Już dziś możesz poprawić elastyczność całego ciała i wydajność pracy stawów,...

Stretching to niezwykła sztuka. Łączy ona ruchy podpatrzone w naturze z możliwościami i potrzebami ludzkiego organizmu. Nie bez powodu znani instruktorzy fitness i specjaliści od zdrowia polecają już od lat te ćwiczenia jako jeden z najłatwiejszych sposobów na osiągnięcie wymarzonego, idealnie funkcjonującego ciała. Już dziś możesz poprawić elastyczność całego ciała i wydajność pracy stawów, mięśni, jak i całego układu szkieletowego. Będziesz mniej narażony na urazy czy kontuzje, a jest to bardzo ważne nie tylko dla zawodowych sportowców. Ponadto osiągniesz poprawę wizerunku całego ciała jak i postawy, która niejednokrotnie jest wypaczona przez niezdrowy styl życia. A wszystko to dzięki kilkunastu minutom ćwiczeń na dobę. Wspaniałe, barwne ilustracje, medyczne udokumentowanie działania wszystkich ćwiczeń i proste zalecenia, dzięki którym bez trudu opanujesz sztukę stretchingu – tego wszystkiego nie zaoferuje Ci żadna inna książka. Jeśli czujesz, że czas coś zrobić dla siebie – oto najlepsza ku temu okazja. Skorzystaj z niej!

 

źródło opisu: Talizman

źródło okładki: Talizman

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.

Mogą Cię również zainteresować

  • Królewska heretyczka
  • Wyśnione miejsca
  • Mroczniejszy odcień magii
  • Krótka historia prawie wszystkiego
  • Być jak Erica
  • Kolejność
  • Żywopłot
  • Dziedzictwo Orchana
  • Dzika bestia
  • Klawisze
  • Sługi boże
  • O północy w Pera Palace. Narodziny współczesnego Stambułu
  • Mężczyzna w białych butach
  • W cieniu
  • Zgnilizna
  • Spotkanie
Królewska heretyczka
Magdalena Niedźwiedzka

8 (3 ocen i opinii)
Wyśnione miejsca
Brenna Yovanoff

7,37 (52 ocen i opinii)
Mroczniejszy odcień magii
Victoria Schwab

7,45 (83 ocen i opinii)
Krótka historia prawie wszystkiego
Bill Bryson

8,19 (795 ocen i opinii)
Być jak Erica
Michelle Painchaud

0 (0 ocen i opinii)
Kolejność
Hubert Hender

6,79 (19 ocen i opinii)
Żywopłot
Dorit Rabinyan

6 (5 ocen i opinii)
Dziedzictwo Orchana
Aline Ohanesian

8,5 (2 ocen i opinii)
Dzika bestia
Jorge Franco

5,5 (8 ocen i opinii)
Klawisze
Drauzio Varella

8 (1 ocen i opinii)
Sługi boże
Adam Forman

8 (1 ocen i opinii)
O północy w Pera Palace. Narodziny współczesnego Stambułu
Charles King

8 (2 ocen i opinii)
Mężczyzna w białych butach
Michał Larek , Waldemar Ciszak

6,56 (27 ocen i opinii)
W cieniu
Diane Chamberlain

7,22 (18 ocen i opinii)
Zgnilizna
Siri Pettersen

7,36 (11 ocen i opinii)
Spotkanie
Milan Kundera

6,84 (100 ocen i opinii)
Gdzie wypożyczyć?
Znajdź książkę w najbliższej bibliotece MAK+
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (35)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 1394
Jarka | 2013-06-11
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 10 czerwca 2013

Wraz z nadejściem wyższych temperatur wielu z nas zaczyna myśleć o zwiększeniu intensywności wykonywanych ruchów. Zarówno wisząca skóra, jak i pozostała po zimie oponka przestają być mile widziane, bo przecież latem trzeba się jakoś w stroju kąpielowym prezentować. Ukrywać nie będę, że również i mi zdarza się pracować nad swoją kondycją. Ponieważ nie stać mnie na prywatnego trenera z przyjemnością sięgam po wszelkie dostępne poradniki, które wyjaśniają, jak powinno się ćwiczyć w sposób prawidłowy czyli tak aby nie doprowadzić się do jakiejkolwiek kontuzji.

Stretchingiem zaczęłam się interesować stosunkowo niedawno. Zaintrygował mnie on ponieważ, nie dość, że składa się z dowolnie ułożonych serii nieskomplikowanych ćwiczeń, to dodatkowo powoduje rozciągnięcie mięśni i zwiększenie ich elastyczności. Tym sposobem w me ręce trafił poradnik "Anatomia stretchingu" autorstwa Arnolda G. Nelsona i Jouko Kokkonen.

Mimo iż okładka sprawia dość przeciętne wrażenie to, co się pod nią kryje...

książek: 1080
ZielonaCytryna | 2012-03-25
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 23 marca 2012

Czy może być coś bardziej przyjemnego, niż poranne, błogie przeciąganie się w łóżku? A czy wiecie, że owo przeciąganie się jest niczym innym, jak stretchingiem?
Stretching to, najogólniej ujmując, zestaw ćwiczeń fizycznych, które polegają na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia i ogólnego „rozruszania”. Polega na kilkunastosekundowym napinaniu mięśni, powolnym ich rozluźnianiu i rozciąganiu przez następne kilkanaście sekund.

Książka Arnolda G. Nelsona jest przejrzystym, bogatym w treść i ilustracje poradnikiem,
w którym znaleźć można wszelkie podstawowe informacje na temat tego rodzaju ćwiczeń.
W pierwszej części książki znajdują się wiadomości dotyczące rodzajów rozciągania i korzyści z niego płynących. Anatomia stretchingu podzielona jest na 7 rozdziałów:
- Rozciąganie mięśni szyi;
- Rozciąganie mięśni obręczy barkowej, grzbietu i klatki piersiowej;
- Rozciąganie mięśni ramion, nadgarstków i rąk;
- Rozciąganie mięśni dolnej części tułowia;
- Rozciąganie mięśni stawu...

książek: 13
jamnik_sst | 2016-03-29
Na półkach: Posiadam, Przeczytane

Widzę tutaj opinie z których można zrobić kolejną książkę ;) Wiec ja napisze króciutko.

Książka wykonana profesjonalnie, w naprawdę świetnej jakości (adekwatnej do ceny). Bardzo dużo informacji i pełna gama ćwiczeń, chyba jeden z lepszych polskich podręczników o rozciąganiu... Nie dałem mu maksimum, ponieważ brakuje mi tutaj bardzo istotnych informacji dotyczących samych metod rozciągania. Dynamiczne, statyczne, izometryczne itp... brakuje tez,informacji o negatywnych skutkach, nie umiejętnego rozciągania. Co jest bardziej ważne, niż samo rozciąganie, przekonałem się o tym osobiście.

książek: 260
wipptal | 2016-08-09
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
książek: 2045
SEKAi | 2015-10-12
książek: 35
Tomek Kleszcz | 2014-11-24
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 18 marca 2015
książek: 192
Ketia | 2013-07-04
książek: 30
kavka | 2012-09-25
Na półkach: Przeczytane
książek: 683
Julith | 2016-07-15
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 3196
fiendishfiancee | 2016-06-28
Na półkach: Chcę przeczytać
zobacz kolejne z 25 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd