Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

Tłumaczenie: Joanna Gładysek
Wydawnictwo: Czarna Owca
7,81 (37 ocen i 7 opinii) Zobacz oceny
10
8
9
4
8
8
7
11
6
3
5
2
4
1
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
The Mindfulness Solution. Everyday Practices for Everyday Problems
data wydania
ISBN
978-83-7554-316-2
liczba stron
448
język
polski
dodał
Cotta

Praktyka uważności jako recepta na wszelkie trudności życiowe. Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Terapeuta cieszący się zaufaniem wielu pacjentów i ekspert...

Praktyka uważności jako recepta na wszelkie trudności życiowe.

Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Terapeuta cieszący się zaufaniem wielu pacjentów i ekspert w dziedzinie uważności, dr Ronald Siegel w tym niezwykłym poradniku pokazuje dokładnie, w jaki sposób można to osiągnąć.

Znajdziecie tu skuteczne strategie, z których możecie korzystać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa na spacer czy też zmywając naczynia. Dowiecie się, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania, będziecie bardziej skoncentrowani i wydajni w codziennym życiu, lepiej poradzicie sobie z trudnymi uczuciami, jak smutek czy złość, pogłębicie związek małżeński lub partnerski, poczujecie się bardziej wypoczęci i mniej zestresowani, opanujecie niezdrowe nawyki, doznacie ulgi w stanach lękowych lub depresji, pozbędziecie się spowodowanego przez stres bólu, bezsenności i innych problemów somatycznych.

Zacznijcie zrównoważone życie – od teraz.

 

źródło opisu: http://www.czarnaowca.pl

źródło okładki: http://www.czarnaowca.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 724
Wieruch | 2012-12-19

Nie tak dawno temu zacząłem szukać książki poruszającej tematykę uważności. Ta jako pierwsza wydała się najbardziej odpowiednia, więc bez większego zastanawiania się kupiłem egzemplarz. I w tym momencie, zaraz po skończeniu książki, muszę stwierdzić, że była warta każdej ceny.

Jest napisana dosyć specyficznie, ponieważ autor prowadzi nas przez proces terapii, która opiera się na praktyce uważności. Jest to piękny wstęp do rozpoczęcia medytacji i jeśli ktoś jest tym tematem zainteresowany, to na początek jak najbardziej można polecić tę książkę. Uważam, że praktyczne wykonywanie zalecanych ćwiczeń można za pierwszym razem pomijać. Potem i tak się do nich powróci. Ciekawe są też liczne konkretne osoby, przywoływane przez autora, z jego codziennego psychoterapeutycznego życia. Wzbogaca i uwiarygodnia to książkę w dużym stopniu.

Książka jest naprawdę świetna. Omawia dokładnie to co nazywa się "uważnością" i pokazuje jak wdrożyć ją w życie. Uważam, że większości pomoże w rozwiązaniu jakiegoś osobistego problemu w życiu, a w kilku przypadkach zmieni całkowicie podejście do świata. Pokazuje ona jak cieszyć się każdym dniem, jak czerpać szczęście z każdej osoby i rzeczy oraz jak nie brać udziału w wyścigu szczurów, który tak naprawdę jest zgubny.

To co wyniesiemy z książki najlepiej opisuje przytoczony cytat: "wspinamy się z trudem po szczeblach drabiny po to, aby przekonać się, że jest ona oparta o złą ścianę".

Dzięki uważności możemy nie popełnić tego błędu, a nawet gdyby, to podróż będzie dużo bardziej przyjemna i szczęśliwa.

Książka jest także bardzo dobrym uzupełnieniem ksiażek Anthony'ego de Mello oraz Dan'ego Millmana. Autorzy Ci poruszają te same lub podobne kwestie filozofii szczęśliwego i pełnego życia.

POLECAM każdemu poszukiwaczowi wewnętrznego spokoju i szczęścia.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Nie hańbi

Jest to zbiór opowieści o ludziach, którzy pracują lub nie pracują, ale pracowali i stracili pracę oraz ogólnie o zagadnieniach związanych z pracą. Sm...

zgłoś błąd zgłoś błąd