Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Trening siłowy. Mechanika mięśni. Poprawna technika wykonywania 65 ćwiczeń oporowych

Tłumaczenie: Andrzej Niewiarowski
Wydawnictwo: Aha!
5 (1 ocen i 0 opinii) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
0
7
0
6
0
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Muscle mechanics. Correct technique for 65 resistance training exercises
data wydania
ISBN
9788372292254
liczba stron
272
słowa kluczowe
ćwiczenia siłowe, poradnik
kategoria
poradniki
język
polski

Dzięki oprawnej technice ćwiczeń uzyskasz optymalny przyrost masy mięśniowej! Z Mechaniki mięśni dowiesz się, jak trenować, aby uzyskać siłę, poprawić rzeźbę i wielkość mięśni, stosując 65 najskuteczniejszych ćwiczeń na wszystkie główne grupy mięśniowe. W książce znajdziesz ilustracje anatomiczne i zalecenia od eksperta, dzięki którym poznasz technikę, ułożenie ciała i pozycje pozwalające na...

Dzięki oprawnej technice ćwiczeń uzyskasz optymalny przyrost masy mięśniowej! Z Mechaniki mięśni dowiesz się, jak trenować, aby uzyskać siłę, poprawić rzeźbę i wielkość mięśni, stosując 65 najskuteczniejszych ćwiczeń na wszystkie główne grupy mięśniowe. W książce znajdziesz ilustracje anatomiczne i zalecenia od eksperta, dzięki którym poznasz technikę, ułożenie ciała i pozycje pozwalające na najskuteczniejsze ćwiczenie wybranych mięśni.

Dzięki prezentowanym trzem programom:

na siłę bazową,
sprawność całego ciała i
zaawansowane trenowanie określonych partii ciała

dowiesz się, w jaki sposób łączyć ćwiczenia w progresywne programy siłowe. I dzięki zmianie intensywności, liczby powtórzeń, czasu odpoczynku i kolejności wykonywanych zadań programy te można dostosować do własnych potrzeb, żeby osiągać krótko- i długoterminowe cele treningowe.

Ekspert treningu siłowego i instruktor Instytutu Coopera - Everett Aaberg - jest jednym z czołowych instruktorów i autorów w dziedzinie treningu siłowego. W Mechanice mięśni kładzie on nacisk na mechanikę treningową mającą na celu pomóc w maksymalnym zwiększeniu korzyści i zminimalizowaniu ryzyka kontuzji.

 

źródło opisu: Wydawnictwo Aha!, 2009

źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (9)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 157
bandzior | 2012-09-22
Na półkach: Przeczytane
książek: 394
wipptal | 2016-08-10
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 2
Paweł | 2016-06-11
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 290
aknah | 2015-09-02
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 3864
litpawel | 2015-07-30
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 225
wuem | 2015-07-20
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 58
rokstedi | 2015-05-27
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 896
TeeN | 2013-06-21
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 73
Joanna Grondys | 2011-12-15
Na półkach: Chcę przeczytać
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd