4-godzinne ciało. Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem

Tłumaczenie: Magda Witkowska
Wydawnictwo: Laurum
6,72 (120 ocen i 22 opinie) Zobacz oceny
10
6
9
6
8
24
7
33
6
30
5
11
4
5
3
4
2
1
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuma
data wydania
ISBN
9788377460726
liczba stron
592
słowa kluczowe
odchudzanie, seks, porady, sport, bieganie
kategoria
poradniki
język
polski
dodał
puru

4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach ? w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie...

4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach ? w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki ? Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzień pracy, szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki? Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut): ? Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb ? Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy) ? Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu ? Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni ? nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny ? Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym ? Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm ? Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników ? Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów ? Jak wyleczyć ?trwałe? urazy ? Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej ? Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu

 

źródło opisu: http://www.laurum.pl/

źródło okładki: zdjęcie autorskie

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 59
tatanka_yotanka | 2017-03-11
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: czerwiec 2014

Trzeba wiedzieć, że Ferriss to trochę szarlatan i zapewne podkręcający wyniki self-promoter. Książka może stanowić dobry punkt wyjścia do dalszej eksploracji, poszczególnych tematów. Może dzięki niej dowiesz, się, że jakie znaczenie mają witaminy, tłuszcze, hormony, waga podnoszonego ciężaru, odstępy pomiędzy ćwiczeniami i dużo innych drobiazgów, które mogą mieć wpływ na szerokopojęte zdrowie. Nie ma co na tym poprzestawać, nie wszystkie haki zadziałają - trzeba szukać dalej. Plus: książka nadaje się do czytania na wyrywki.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Jedenaście godzin

Bardzo lubię pióro Pani Simons, książki które spod niego wychodzą czyta się przyjemnie i lekko. Trylogia Jeźdźca miedzianego wprost mnie zauroczyła i...

zgłoś błąd zgłoś błąd