Asertywność na co dzień, czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Asertywność na co dzień, czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi
- Wydawnictwo:
- Edgard
- Data wydania:
- 2011-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-01-01
- Liczba stron:
- 199
- Czas czytania
- 3 godz. 19 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377880173
- Tagi:
- psychologia poradnik
Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania.
Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesu wypracowywania asertywności: będziesz mógł poznać przyczyny jej braku, wkroczyć na drogę do zmiany i poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w domu i w pracy. Dowiesz się, jak zbudować właściwą samoocenę, pozbyć się lęków, poczucia winy i wstydu. Przekonasz się, jak wielki wpływ na asertywną postawę ma poczucie własnej wartości i jak dużą rolę w jego budowaniu odgrywa okres dzieciństwa.
Poradnik pomoże ci w nauce rozpoznawania oraz wyrażania swoich emocji, myśli i przekonań. Dowiesz się, jak wypracować asertywną postawę w kontakcie z klientem lub w relacji ze zwierzchnikiem. Jeśli jesteś rodzicem, zrozumiesz, jak wychować dziecko, aby miało poczucie własnej wartości. Poznasz sposoby na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem czy odmową. Lektura poradnika pomoże ci w naturalny sposób reagować asertywnie i doceniać tę postawę u innych
Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak asertywnie:
- wyznaczać granice i szanować terytorium innych
- odmawiać bez poczucia winy
- wyrażać swoje emocje, myśli, oczekiwania
- przyjmować informacje od innych
- reagować na krytykę i atak
- wyrażać prośbę i radzić sobie z lękiem przed odmową
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 223
- 158
- 68
- 14
- 5
- 5
- 3
- 3
- 2
- 2
Cytaty
Ale nawet jeśli nie mamy na coś wpływu, to i tak zawsze mamy wybór: pozostać i pogodzić się z tym lub odejść.
Masz prawo popełniać błędy, nie myli się ten, kto nic nie robi.
Opinia
Na pierwszy rzut oka ta książka zupełnie nie pasuje do naszego bloga. Nie ma tu nic dla dzieci, a ni o dzieciach. Ale... to tylko złudzenie.
"Asertywność pozwala n a spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Daje prawo do niewiedzy i popełniania błędów.".
A przewodnik ten uczy nas asertywności. Uświadamia, jacy jesteśmy i pomaga w w rozpoznawaniu i wyrażaniu swoich uczuć i poglądów.
Poradnik podzielony jest na 3 części. W pierwszej dowiadujemy się, dlaczego tak wiele osób ma problemy z asertywnością. Skąd się biorą trudności z wyrażaniem swoich potrzeb, oraz jaki jest związek miedzy asertywnością a emocjami.Autorka wymienia i dokładnie omawia wszelkie potrzeby człowieka, które są niezbędne do jego prawidłowego rozwoju oraz doradza co zrobić, gdy te potrzeby nie są zaspokojone. Pomaga zrozumieć nam swoje emocje i uczy nas jak je kontrolować. Przytaczając wiele przykładów tłumaczy jakie role w wieku dorastania przyjmują dzieci w rodzinie z problemami alkoholowymi i jakie są tego skutki w życiu dorosłym.
Druga część to nic innego jak nauka asertywnego zachowania. Czyli jak budować poczucie własnej wartości.
"Akceptacja nie musi być"za coś". Akceptując dziecko tak po prostu, bez warunkowo, pozwalasz, by zaakceptowało samo siebie."
Jak rozpoznawać sytuacje w których inni próbują nami manipulować i jak się przed tym bronić. Lub po prostu jak odmawiać, by nie odczuwać poczucia winy. Zagadnień poruszanych w tym rozdziale jest całe mnóstwo. Ja wymieniłam tylko kilka z nich lecz uważam, że wszystkie są równie istotne. Książka dotyka bardzo ważnego tematu i przekazuje nam wiedzę, o której nawet nam się nie śniło. To dziwne, bo autorka w wielu przypadkach potrafiła nazwać i opisać dokładnie uczucia, których nawet u siebie nie dostrzegałam, dopóki nie przeczytałam tej książki.
Ostatnia część tłumaczy jak asertywność wykorzystywać na co dzień w domu, w pracy zawodowej i w kontaktach z otoczeniem. Jak dla mnie wyjątkowo ciekawym rozdziałem tej części był ten o asertywności dzieci. Dlaczego nastolatki maja z tym problem i jak wychowywać by dziecko, aby stało się asertywne. Polecam dokładne przestudiować tabelkę o sposobach reagowania rodziców na dzieci. Daje sporo do myślenia.
Uważam, że to fantastyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą wychowywać dzieci na szczęśliwych i pewnych siebie ludzi. Książka pomaga nam w zrozumieniu samych siebie, w funkcjonowaniu w otoczeniu tak by zachować własną odrębność, żyć w zgodzie ze swoimi poglądami i uczuciami. Dzięki niej lepiej zrozumiemy potrzeby naszych dzieci w każdym wieku i być może stosując się do wskazówek autorki unikniemy konfliktów z dorastającym dzieckiem.
Nie zdawałam sobie sprawy z istoty asertywności w naszym życiu dopóki dokładnie nie przestudiowałam tego poradnika. Polecam.
Na pierwszy rzut oka ta książka zupełnie nie pasuje do naszego bloga. Nie ma tu nic dla dzieci, a ni o dzieciach. Ale... to tylko złudzenie.
więcej Pokaż mimo to"Asertywność pozwala n a spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Daje prawo do niewiedzy i popełniania błędów.".
A przewodnik...