Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny

Tłumaczenie: Karolina Bochenek
Wydawnictwo: Stu­dio Astrop­sy­cho­lo­gii
7,5 (8 ocen i 4 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
1
8
3
7
3
6
1
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Yoga Anatomy, Ypur illustrated guide to postures, movements, and breathing techniques.
data wydania
ISBN
978-83-7377-396-7
liczba stron
272
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski
dodała
foolosophy

Innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką. Nowatorskie zaprezentowanie udziału poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń. Możesz go ukierunkować np. na wzmocnienie konkretnego mięśnia. Wiedza zawarta w...

Innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką.
Nowatorskie zaprezentowanie udziału poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń. Możesz go ukierunkować np. na wzmocnienie konkretnego mięśnia. Wiedza zawarta w książce przyda Ci się nie tylko ćwicząc jogę, ale także podczas każdego wysiłku. Niezależnie, czy będzie to bieganie, ćwiczenia na siłowni, czy… noszenie ciężkich zakupów.
Autor – Leslie Kaminoff – to światowej rangi ekspert jogi i anatomii, twórca międzynarodowej szkoły terapii jogi skoncentrowanej na oddechu, od 20-lat praktykuje jogę i wykłada anatomię na uniwersytecie w Nowym Jorku.
Twórczyni grafik zawartych w książce – Sharon Elis – od ponad 25 lat pracuje jako ilustratorka medyczna. Jej wielokrotnie nagradzane prace publikowano w książkach i magazynach medycznych.
Ćwicz jogę świadomie, a podniesiesz jej efektywność i bezpieczeństwo!

 

źródło opisu: http://talizman.pl/joga-ilustrowany-przewodnik-anatomiczny-p-5836.html

źródło okładki: http://talizman.pl/joga-ilustrowany-przewodnik-anatomiczny-p-5836.html

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 1270
ZielonaCytryna | 2012-03-19
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 18 marca 2012

Zadziwiające jest to, w jaki sposób ludzkie ciało wprawiane jest w ruch. Zadziwiające jest również to, jak małą wiedzę ma potencjalny człowiek o swoich własnych mięśniach i kościach. I jeśli wiedzę tę połączy się z praktycznym przewodnikiem po najbardziej podstawowych asanach jogi – powstaje niezwykle wartościowa i godna uwagi książka.

Jak wskazuje sam tytuł, jest to ilustrowany przewodnik anatomiczny. I wierzcie mi, że żadne ze słów składających się na ten zwrot, nie jest tu umieszczone na wyrost.

- Po pierwsze - ilustrowany: w książce znajduje się kilkadziesiąt czytelnych i atrakcyjnych rysunków przedstawiających poszczególne narządy odgrywające istotną rolę w ćwiczeniach jogi, np. płuca. Co więcej, każda z opisanych w książce asan opatrzona jest rysunkiem przybierającego tę pozycję człowieka. Na ciele ćwiczącego zaznaczone są poszczególne mięśnie (z polską i łacińską nazwą), pracujące podczas wykonywania danej asany.

- Po drugie – przewodnik: bez wahania stwierdzam, że i to słowo pasuje tu naprawdę dobrze. Jestem pod olbrzymim wrażeniem niezwykle dokładnych opisów każdej z asan. Dzięki temu każdy początkujący adept jogi jest w stanie dobrać sobie takie ćwiczenia, które pozwolą mu na rozwinięcie tych mięśni, na których wzmocnieniu najbardziej mu zależy. Początkowe rozdziały książki poświecone są mechanizmowi oddychania i kręgosłupowi – jego budowie i ruchom, które może wykonywać.

- Po trzecie – anatomiczny: ktoś, kto niewiele wie o swoich mięśniach, dzięki tej książce znacznie powiększy swoją wiedzę. Ja dowiedziałam się z niej, które z moich mięśni pracują przy najczęściej wykonywanych przeze mnie asanach. To bardzo przydatne, choćby dlatego, że wiem, które ćwiczenia są dla mnie najlepsze. Co więcej, każda z asan opisana jest za pomocą kilku podpunktów. Najpierw jest „klasyfikacja i poziom”, z której dowiemy się, czy dana asana jest łatwa, czy trudna, czy jest dobra dla początkujących, czy może dla zaawansowanych. Następnie autor zamieścił podpunkty takie jak: „praca stawów” i „praca mięśni” (dowiadujemy się z nich, które stawy i mięśnie pracują podczas wykonywania konkretnej asany), „wydłużanie”, „trudności i wskazówki”, „oddychanie”, czasami także „utrudnienia” i „kwestie równowagi”.

Twarda oprawa, kredowy papier, estetyczne obrazki i niezwykle atrakcyjna szata graficzna sprawiają, że książkę czyta się i korzysta z niej z olbrzymią przyjemnością. Bardzo wygodny jest również podział asanów na grupy: na wykonywane w pozycji stojącej, siedzącej, klęczącej, leżącej (na plecach i brzuchu osobno) oraz z podparciem na rękach i dzięki przejrzystemu spisowi treści jesteśmy w stanie bardzo szybko znaleźć interesującą nas asanę bądź ich grupę. Uważam tę książkę za szalenie wartościową, także z tego względu, iż wykonywanie zamieszczonych w niej ćwiczeń jest często mało skomplikowane i pozwala nam na ćwiczenie we własnym domu, bez konieczności korzystania z pomocy instruktora. Polecam, jeśli zależy Wam na atrakcyjnej formie książki i doskonałych, szczegółowych opisach.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Wszczep

Przeczytałam ją tak bardzo dawno temu. Nie jest wybitna, ale ma coś w sobie co dziś jest bardziej aktualne niż 15 lat temu. Pytanie o relacje ludzi z...

zgłoś błąd zgłoś błąd