-
Artykuły
Akcja recenzencka! Wygraj książkę „Spotkanie“ Agnieszki Ptak
2 -
Artykuły
Świętujemy Dzień Ziemi 2024. Oto najciekawsze książki dla każdego czytelnika
17 -
Artykuły
Pokaż książkę, zgarnij kawę! Lubaszka łączy siły z Wydawnictwem W.A.B i Uroboros
2 -
Artykuły
„Muzea to miejsca cudów w zasięgu ręki” – wywiad z Thomasem Schlesserem, autorem książki „Oczy Mony”
2
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Brilliant Cognitive Behavioural Therapy
- Wydawnictwo:
- Edgard
- Data wydania:
- 2011-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-01-01
- Liczba stron:
- 184
- Czas czytania
- 3 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 978-83-62482-37-5
- Tłumacz:
- Katarzyna Zimnoch
- Tagi:
- psychologia rozwój osobisty
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami.
Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce.
Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana też „psychologią zdrowego rozsądku”, to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej efektywnych metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń.
Dr Stephen Briers, zajmujący się terapią dzieci i dorosłych, przekonuje w swej książce, że „w terapii nie chodzi o to, by ktoś cię «uzdrowił», ale o to, żebyś sam opanował umiejętności niezbędne do rozwiązywania własnych problemów i wiedział, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne”.
I właśnie o tym, jak sobie samemu pomóc, jest niniejszy poradnik.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 180
- 110
- 47
- 13
- 8
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2
Cytaty
Obwinianie nie wnosi żadnych wartości poznawczych do sprawy, a ujawnia jedynie całą gamę twoich destruktywnych emocji, takich jak niechęć, rozżalenie, złość czy nienawiść.
Opinia
Sięgnęłam po tę książkę, by poradzić sobie z przewlekłym stresem i lękiem. I myślę, że pomogła.
Cenne wskazówki, jak skutecznie walczyć z poczuciem lęku, stresu, niskiej samooceny. Konkretne porady, co robić, jak myśleć, jak się zachowywać, np. techniki relaksacyjne, sposób myślenia.
Warto po nią sięgnąć, polecam :)
Sięgnęłam po tę książkę, by poradzić sobie z przewlekłym stresem i lękiem. I myślę, że pomogła.
Pokaż mimo toCenne wskazówki, jak skutecznie walczyć z poczuciem lęku, stresu, niskiej samooceny. Konkretne porady, co robić, jak myśleć, jak się zachowywać, np. techniki relaksacyjne, sposób myślenia.
Warto po nią sięgnąć, polecam :)