Najnowsze artykuły
- ArtykułyAzyl i więzienie dla duszy – wywiad z Tomaszem Sablikiem, autorem książki „Mój dom”Marcin Waincetel1
- ArtykułyZa każdą wielką fortuną kryje się jeszcze większa zbrodnia. Pierre Lemaitre, „Wielki świat”BarbaraDorosz5
- ArtykułyStworzyć rzeczywistość. „Półbrat” Larsa Saaybe ChristensenaBartek Czartoryski16
- ArtykułyNagroda im. Ryszarda Kapuścińskiego: poznaliśmy 10 nominowanych tytułówAnna Sierant17
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Frances Sharpe
6,0/10średnia ocena książek autora
11 przeczytało książki autora
18 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy!
Frances Sharpe, Caroline Apovian
6,0 z 10 ocen
29 czytelników 2 opinie
2014
Najnowsze opinie o książkach autora
Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy! Frances Sharpe
6,0
Cudów nie ma, aby stracić na wadze trzeba zacisnąć pasa. Przedstawiona w książce dieta opiera się na powszechnie znanych faktach - mniej jeść a więcej się ruszać. Proponowane posiłki są bardzo urozmaicone, choć większość składników do tanich nie należy i można je znaleźć tylko w delikatesach lub dużych marketach - to mnie zdecydowanie zniechęca do skorzystania z przepisów. Natomiast koncepcja jednego dnia w tygodniu ze smoothie bardzo mi się spodobała i od razu wcieliłam ją w życie. Zwłaszcza w lecie takie koktajle mogą być świetnym zmiennikiem tradycyjnych posiłków. Ćwiczenia fizyczne (interwały) konieczne do uzyskania szczuplejszej sylwetki są dość proste i nie zabierają dużo czasu, istotne by ćwiczyć cztery razy w tygodniu. Ogólnie książka na plus.
Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy! Frances Sharpe
6,0
Książka dzieli się na cztery części. W pierwszej poznajemy genezę diety, badania na których bazowały autorki, jej działanie na orgazm. Możemy się również dowiedzieć jak poszczególne etapy wpływają na nasze zdrowie, funkcjonowanie poszczególnych organów, wyglądy tkanki tłuszczowej, mięśni przed i w trakcie diety. Lekarki w sposób szczegółowy przedstawiają każdy z etapów diety opisując jej korzyści.
Druga część to dieta w przykładach czyli rozpisany jadłospis na pierwszy miesiąc nowego żywienia.
Trzecia jest opisem, wraz z ilustracjami, ćwiczeń fizycznych, które wspomogą działanie diety nocnej.
Ostatnia część poradnika to utrwalanie efektów i modyfikacja diety do nowych warunków, które wynikają z zaprzestania intensywnego odchudzania.
Pomysł na tę hybrydę żywieniową wygląda kusząco i wiarygodnie. Już samo utytułowanie i doświadczenie w sprawach dietetycznych i otyłości jej autorek robi wrażenie. Nie mogę wam przedstawić miarodajnych wyników diety gdyż w tej chwili nie dam rady jej przeprowadzić, choć nie ukrywam, że mam na to ogromną ochotę.
Sam układ poradnika jest przejrzysty i wygodny. Łatwo jest się po nim poruszać i wyszukać interesujące informacje czy podpowiedzi. Jadłospis nie jest wydumany i wygląda zachęcająco, różnorodnie, smacznie. Na początku myślałam, że zdobycie proszku proteinowego czy izolatu białka będzie trudne, ale nie. Można bez problemu kupić w przystępnych cenach.
W tekst wtrącone są listy kobiet i mężczyzn, którzy dietę stosowali i polecają ją innym. Poradnik obfituje również w zestaw tabelek, które ułatwiają komponowanie składników diety, przypominają o ważnych wytycznych diety lub zawierają ciekawostki naukowe i porady.
więcej na: http://aleksandrowemysli.blogspot.com/2014/06/dieta-nocna.html