Najnowsze artykuły
- ArtykułyTo do tych pisarek należał ostatni rok. Znamy finalistki Women’s Prize for Fiction 2024Konrad Wrzesiński6
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 1LubimyCzytać7
- Artykuły„Horror ma budzić koszmary, wciskać kolanem w błoto i pożerać światło dnia” – premiera „Grzechòta”LubimyCzytać1
- Artykuły17. Nagroda Literacka Warszawy. Znamy 15 nominowanych tytułówLubimyCzytać2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Sandra Bark
Źródło: http://sandrabark.wordpress.com
2
6,4/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Sześć razy "New York Times" przyznał jej ksiazką tytuł bestsellera. Współpracuje z ludźmi , by pomóc im przelać swoje pomysły na papier.
Jest wpsółautorem książki Cameron Diaz "The Body Book" ("Ja , kobieta" ) - kobiecym poradnikiem dot. zdrowia i zdrowego trybu życia.http://sandrabark.wordpress.com/
Jest wpsółautorem książki Cameron Diaz "The Body Book" ("Ja , kobieta" ) - kobiecym poradnikiem dot. zdrowia i zdrowego trybu życia.http://sandrabark.wordpress.com/
6,4/10średnia ocena książek autora
133 przeczytało książki autora
282 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
The Longevity Book: The Biology of Resilience, the Privilege of Time, and the New Science of Aging
Cameron Diaz, Sandra Bark
6,0 z 1 ocen
10 czytelników 0 opinii
2016
Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało
Cameron Diaz, Sandra Bark
6,7 z 104 ocen
405 czytelników 27 opinii
2014
Najnowsze opinie o książkach autora
Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało Cameron Diaz
6,7
Raczej unikam książek napisanych przez sławnych ludzi. Większość z nich pisze dla samej idei pisania i nie ma zbyt wiele do przekazania. Postanowiłam jednak sięgnąć po publikację autorstwa Cameron Diaz. Bardzo lubię oglądać ją na ekranie i byłam ciekawa, co ma mi do powiedzenia.
Ja, kobieta to poradnik dla kobiet. Czytając to, pewnie pomyślicie sobie "phi, a mało to ich było" i poszukacie ciekawszej książki do przeczytania. Zanim jednak to zrobicie, pozwólcie, że spróbuję Was przekonać, że to nie jest zwykła publikacja mówiąca o tym, co robić, żeby dobrze czuć się w swoim ciele.
Tak, Cameron Diaz jest sławna, trudno temu zaprzeczyć. Wiedzieliście, że przez wiele lat miała niską samoocenę. Nie odżywiała się też prawidłowo. Wiele godzin spędzała w pracy, ciągle gdzieś się spieszyła i nie miała czasu na przygotowywanie jedzenia w domu. To odbiło się na jej wyglądzie. Cameron Diaz o tym opowiada. Uświadamia czytelniczkom, że fast food to nie jedzenie. Nie zaspokaja ono nawet głodu. Wchodzi jedną stroną, a wychodzi drugą i tyle po nim pozostaje. Tej wielokrotnie nagradzanej aktorce udało się w końcu znaleźć drogę do akceptacji samej siebie i próbuje pomóc czytelniczkom w zrobieniu tego samego. Mówi o tym, co jeść i jak motywować się do wysiłku fizycznego, Chce, by każda kobieta odnalazła w sobie siłę. Powiem więcej, udaje jej się to.
Tę książkę połknęłam w jeden wieczór. To jedna z najlepszych publikacji dotyczących zdrowego trybu życia, jaką do tej pory czytałam. Wiecie dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że wszystko, co zostało tam napisane, jest poparte naukowo. To nie są tylko puste wywody w stylu "żyw się sałatą, a będziesz chuda, bo ja tak robię i nie tyję". Cameron przekazuje czytelniczkom to, czego sama się nauczyła na temat zdrowego trybu życia, a co one zrobią z tą wiedzą - to już ich sprawa.
Ja, kobieta została podzielona na 3 części. Jedna z nich dotyczy odżywiania, druga kondycji, a trzecia umysłu. Jeśli liczycie na to, że znajdziecie tu diety-cud i fantastyczne ćwiczenia, które w ciągu paru dni zrobią z nas ideały - muszę Was rozczarować. Nic takiego tu nie ma. Zapytacie pewnie, co w takim razie tu jest. Odpowiem krótko - życiowe rady. Cameron Diaz nie nakłania do katowania się dietami, mówi za to, że łatwiej będzie nam zapanować nad wagą, jeśli nauczymy się jeść wtedy, kiedy naprawdę odczuwamy głód, a nie wtedy, gdy mamy na coś apetyt. Wiecie co jest najważniejsze w zdrowym odżywianiu? Nie, nie dieta, a dobre samopoczucie. Z nim jesteśmy w stanie góry przenosić.
Cameron Diaz pokazuje, że można do niego dojść metodą małych kroczków. Owocowe cukierki zastępuje się owocami i stopniowo wprowadza się coraz więcej ruchu. Na początku wystarczy robienie drobnych kroczków przy czekaniu na to, aż ugotuje się woda. Wiecie, co zainspirowało mnie najbardziej? Butelka wody. Tak, dobrze widzicie, butelka wody mineralnej. Cameron Diaz wyznała, że wypija ją codziennie rano i to jest dla niej jak budzik. Postanowiłam to przetestować. Codziennie rano wstaję o 5.30, żeby dojechać do pracy i jak pewnie się domyślacie, czuję się i wyglądam wtedy jak zombie. Nie myślałam, że picie wody może mnie postawić na nogi. A ja się głupia kawą futrowałam i nic mi to nie dawało...
Aktorka w swojej książce nie zapomina o żadnym aspekcie kobiecego życia. Porusza tematy dotyczące nie tylko diety i aktywności fizycznej. Mówi także o sprawach intymnych. Jest przy tym bardzo życzliwa i naturalna. Nie każe nam niczego robić, nie wywyższa się. Chce tylko jednego, a mianowicie tego, byśmy dobrze czuły się w swoim ciele.
To idealna lektura dla każdej kobiety. Nie ważne w jakim jest wieku, czym się zajmuje zawodowo. Przeczytajcie tę książkę. Mam nadzieję, że znajdziecie w niej coś dla siebie.
www.czytelnia-mola-ksiazkowego.blogspot.com
Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało Cameron Diaz
6,7
Początek roku to czas postanowień noworocznych i ich wprowadzenia w życiu. Jest to też dobry moment na rozpoczęcie pozytywnych zmian w zakresie poprawy zdrowia, samopoczucia i wyglądu. W tym celu najlepiej wcześniej zrozumieć jak funkcjonuje ludzki organizm i co jest dla niego dobre, a czego powinno się unikać. Niby prawie każdy o tym wie, ale czasem warto przypomnieć sobie o pewnych zależnościach. W tym może pomóc poradnik napisany przez piękną kobietę i popularną aktorkę Cameron Diaz, która mimo upływu lat wygląda świetnie. W książce autorka chce podzielić się wiedzą, jaką zdobyła poprzez własne doświadczenia.
Wiele kobiet boryka się z różnymi kompleksami i niską samooceną. Często jest to skrzywiony i odbiegający od rzeczywistości obraz. Dla niejednej osoby zdziwienie może wzbudzić fakt, że słynna modelka, która wzbudza zachwyt, przez wiele lat także borykała się z takimi problemami. Jej dieta zawierała wiele niezdrowych produktów i często towarzyszyło temu złe samopoczucie. Z czasem zaczęła zmieniać swoje nawyki i o tym między innymi chce opowiedzieć czytelniczkom.
Wstęp rozpoczyna się słowami „Witaj Piękna!” co samo w sobie wzbudza uśmiech i zachęca do rozpoczęcia lektury. Wprowadzenie zawiera też informacje na temat przyczyn powstania książki. Lektura składa się z trzech podstawowych części, a każda z nich uzupełnienia wiedzę, bądź służy jako przypomnienie i pozwala zrozumieć omawiane zagadnienia. Zachęca także do rozpoczęcia pewnej drogi, na której końcu będzie pokochanie siebie i więcej radości z życia.
Pierwsza część dotyczy odżywiania. Osoby szukające diety cud mogą się zawieść, gdyż nie jest to zamierzeniem autorki. Rozdziały tu zawarte skupiają się na zrozumieniu funkcjonowania organizmu oraz wpływu, jaki mają codziennie spożywane produkty. Znajdziecie tu informacje o węglowodanach, białku, tłuszczach i wodzie, ale także trawieniu i właściwym zbilansowaniu diety w zależności od trybu życia.
Tematem przewodnim części drugiej jest kondycja. Znajdziecie tu między innymi informacje o tym, w jaki sposób zwiększyć codzienną porcję ruchu bez większych wyrzeczeń. Nawet dziesięć minut dziennie może dać pozytywne rezultaty. Najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność. O tym jak znaleźć w sobie motywację, o działaniu układu hormonalnego oraz podstawach właściwego treningu przeczytacie w tych rozdziałach usianych praktycznymi wskazówkami, które od razu można wypróbować. To oczywiście nie wszystko, jest tu wiele więcej do odkrycia.
Część trzecia skupia się na umyśle i związku między nim a ciałem. Ważne jest dobre odczytywanie sygnałów wysyłanych przez ciało i właściwa na nie reakcja. Jest tu także mowa o sile nawyków i charakterystycznym dla naszych czasów przejadaniu się. Znajdziecie także wskazówki i ćwiczenia.
Język książki jest plastyczny, lekki a podejście do tematyki optymistyczne i motywujące. Uzupełnieniem są rysunki obrazujące omawiane zagadnienia. Ponadto publikacja jest ozdobiona pięknymi zdjęciami Cameron Diaz oraz wieloma ciekawostkami, jak chociażby skróconą historią żywności w Stanach Zjednoczonych.
„Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” to dobrze skomponowana zarówno pod względem wyglądu jak i treści publikacja. Sama zamierzam z części porad skorzystać. To bardzo pozytywna książka, która poza motywacją dostarcza również dużo rzetelnej wiedzy na temat odżywiania, kondycji i siły umysłu. Wiedza ta nie jest odkryciem, ale przedstawiona została w ciekawej formie i nawet, gdy stanowi tylko przypomnienie, to czasem pozwala na uświadomienie sobie pewnych zależności i zachętę do zmian, bez względu na to w jakim jest się wieku.
http://ksiazki-moj-maly-swiat.blog.pl/2016/01/06/ja-kobieta-jak-pokochac-i-zrozumiec-swoje-cialo-cameron-diaz-sandra-bark/