Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Jerzy Skarżyński Biegiem po zdrowie Czasy kiedy zegarki do biegania były dość drogie, o wbudowanych pulsometrach nie wspomnę. Dlatego kilka pierwszych rozdziałów można ominąć ze względu na wyjaśnienie obliczeń związanych z pulsem, strefami tętna, które każdy zegarek biegowy już raczej posiada. Interesujący opis treningów. Przydatne informacje o różnych typach biegów (asfaltowe, krosowe). Ja sama muszę wziąć sobie głęboko do serca różnicę między bieganiem tlenowym i beztlenowym, ponieważ zazwyczaj to lekceważę, a autor wskazał jak jest to istotne przy bieganiu i jaki ma wpływ na organizm. Polecam dla każdego amatora. Bardzo motywująca.