Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Autorzy- profesorowie światowej klasy psychologowie uniwersytetów, eksperci zaburzeń lękowych- stworzyli program radzenia sobie z lękiem. Program ten opiera się na terapii behawioralno-poznawczej. W książce znajdziemy strategie, które pozwolą: zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzania się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym. Książka podzielona jest na trzy części. W pierwszej części znajdziemy przygotowanie do programu- co to jest lęk, poznaj swój lęk i przygotowanie do terapii. Druga część, to PROGRAM: zmiana myśli wzbudzających lęk, eliminacja zabezpieczeń, konfrontacja z przedmiotami, sytuacjami, myślami, wspomnieniami, wyobrażeniami, wzbudzającymi lęk i strach, nauka relaksacji i medytacji, leki i preparaty ziołowe. Trzecia część, to tworzenie przeciwlękowego stylu życia, pokonywanie przeszkod w czasie terapii, życie bez lęku. Dodatkowo poradnik uzupełniony jest w załącznik, który zawiera przydatne źródła w terapii. Przedstawione są instytucje działające w Polsce, których można szukać pomocy w kwestii zaburzeń lękowych. Przedstawione są także pomocne strony internetowe, książki, filmy. Książka to wspaniały sposób na podjęcie próby poradzenia sobie z lękiem. Nie tylko własnym. Przydatna rodzicom, ponieważ dzieci często mierzą się z różnego rodzaju lękami. Książka pomocna będzie także w pracy pedagoga, nauczyciela, wychowawcy w szkole, w placówkach, t.j. dom dziecka, ośrodki szkolno-wychowawcze.