Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Joga dla kobiet to coś co mnie zajmuje ostatnimi czasy. Jestem całkowitym laikiem i początkującym uczestnikiem zajęć jogi, dlatego też postanowiłam trochę doczytać. ❤️🧡💛 Notka od wydawcy donosi, że każda czytelniczka znajdzie w tej książce program ćwiczeń dostosowany do kondycji, jak i potrzeb każdej kobiety. Czyli jak donosi podtytuł, ASANY na różne etapy życia. Ja już to wiem, a Tobie donoszę iż ASANAMI nazywa się pozycje, które wykonuje się podczas jogi. Znalazłam też takie wyjaśnienie, cyt.: "to właściwa postawa, prowadząca do poznania własnego ciała oraz zlikwidowania napięcia, bólu i wewnętrznych blokad." Doświadczyłam tego osobiście na zajęciach u Kingi. Książka wydana jest bardzo przejrzyście. Duży wygodny format w sztywnej okładce i przepięknym zdjęciami oraz opisem pozycji. Drobny minusik tylko przyznaję wydawnictwu, które zdecydowało się na bardzo drobną czcionkę, która zdecydowanie odbiera komfort czytania. Sam pomysł bardzo mi się spodobał i z przyjemnością zaczerpnęłam z tej książki to co uznałam dla mnie za najlepsze. Autorka podzieliła swoją książkę na 10 różnych rozdziałów, które świetnie nawigują czytelnika w miarę potrzeb i tak oto: 1. Czym jest joga? 2. Korzyści, jakie daje joga. 3. Zdrowie umysłu: medytacja. 4. Nauka oddychania. 5. Zdrowa dieta według pór roku. 6. Ćwiczenie jogi w każdym wieku: poziom zaawansowany. 7. Tantra joga. 8. Joga dla kobiet w ciąży i po porodzie. 9. Ćwiczenia jogi z niemowlęciem i starszym dzieckiem. 10. Joga dla kobiet dojrzałych: poziom podstawowy. "Joga dla kobiet" autorstwa Estefanii Martinez Nussia proponuje ćwiczenia dostosowane do potrzeb i zarówno młoda kobieta szukająca wymagających ćwiczę, jak dojrzałe panie oczekujące harmonii znajdą tutaj coś dla siebie. Autorka ma również co nie co dla par i ich seksualnej pełni poprzez praktykę tantra jogi. Tak jak wspomniałam już powyżej, ja jestem laikiem w kwestii jogi, zatem nie oceniam tej pozycji pod kątem profesjonalisty. Natomiast jako początkujący zapaleniec jestem zadowolona i wyciągam z tej książki wszystko to co dla mnie jest najciekawsze. Dwa rozdziały tylko przejrzałam i poszłam dalej, ale nie dlatego że czegoś im brakowała. Po prostu nie jestem ani w ciąży, ani też niemowlaka nie posiadam, dlatego tylko przejrzałam i poczytałam, ale wolałam skupić się na działach, które mi bardziej odpowiadały. Reasumując, ja jestem zadowolona i myślę, że ta książka jeszcze jakiś czas mi posłuży. Polecam ją zdecydowanie, warto zerknąć i czerpać z niej to co dla nas indywidualnie jest najlepsze. Polecam Zaczytana Joana Bookieciarnia Blog: https://epilog-zaczytana-joana.blogspot.com/2022/04/joga-dla-kobiet-estefania-martinez.html