Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Autorka to aktywna i wysportowana dietetyk sportowy, instruktorka fitness i założycielka bloga: Dieta-sportowca.pl. Wie doskonale, jak ugryźć temat i zachęcić do wyleczenia ze złych nawyków żywieniowych. Przede wszystkim książka zaznacza, że do diety trzeba podejść z dystansem. Każdy z nas jest bowiem inny i potrzebuje alternatywy wykrojonej na miarę swoich potrzeb i stylu życia. Dorota Traczyk zaznacza, że wszelkie zmiany żywieniowe należy wprowadzać stopniowo i bez nakładania na siebie chorobliwego i restrykcyjnego obowiązku. Tymczasem dieta nie powinna zamykać się w sztywnych ramach i regułach. Należy tylko pamiętać o paru bazowych zasadach, m.in. o suplementacji, o urozmaicaniu posiłków, o odpowiednim doborze składników odżywczych, itd. Poza tym z Legalnego dopingu dowiecie się, jak zorganizować swoje osobiste - zdrowe menu, jak panować nad kaloriami, czym jest współczynnik PAL, co wzmaga nasz apetyt, a co go syci, jakie są podstawowe trzy makroskładniki odżywcze, jakie znamy rodzaje diet, i wiele, wiele innych zagadnień.