Najnowsze artykuły
- ArtykułyCzytamy w weekend. 19 kwietnia 2024LubimyCzytać328
- ArtykułyPrzeczytaj fragment książki „Będzie dobrze” Aleksandry KernLubimyCzytać1
- Artykuły100 najbardziej wpływowych osób świata. Wśród nich pisarka i pisarz, a także jeden PolakKonrad Wrzesiński1
- ArtykułyPięknej miłości drugiego człowieka ma zaszczyt dostąpić niewielu – wywiad z autorką „Króla Pik”BarbaraDorosz2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Dorota Mrówka
4
6,5/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Dorota Mrówka - kobieta wielu zawodów — z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała m.in. jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła 40 lat, postanowiła zmienić priorytety i zająć się tym, co w życiu naprawdę ważne — duchowością oraz własnym rozwojem, dzięki którym może przyczynić się również do poprawy jakości życia innych.
Od wielu lat eksploruje różne filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Jest też praktykiem mindfulness. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków całego świata. Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę. Mieszka w Katowicach z mężem. Lubi śpiewać, chociaż nie umie. Prowadzi bloga www.zyciebeznapinki.pl
Od wielu lat eksploruje różne filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Jest też praktykiem mindfulness. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków całego świata. Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę. Mieszka w Katowicach z mężem. Lubi śpiewać, chociaż nie umie. Prowadzi bloga www.zyciebeznapinki.pl
6,5/10średnia ocena książek autora
153 przeczytało książki autora
120 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
Dorota Mrówka
5,9 z 22 ocen
45 czytelników 5 opinii
2019
Najnowsze opinie o książkach autora
Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie Dorota Mrówka
5,9
„… Filiżanka herbaty w moich dłoniach
To doskonale podtrzymywana uważność.
Mój umysł i ciało istnieją
Dokładnie tu i teraz …”
Czy wiesz czym jest medytacja? A może uważasz, że to kompletna bzdura? Jeśli pracujesz w korporacji, biegasz od rana do wieczora, albo prowadzisz dom, to książka idealna dla Ciebie. Liczy się efekt. W takim razie będzie krótko, zwięźle i na temat. Wiele osób nie wierzy w takie rzeczy, inni nie mogą żyć w zgodzie ze swoim ciałem i duszą.
Autorką książki jest Dorota Mrówka, kobieta wielu zawodów. Z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała między innymi jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana była także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła czterdzieści lat postanowiła zmienić priorytety. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków świata. Autorka bloga „Życie bez napinki”.
Część pierwsza obejmuje podejście do medytacji, sytuacje, które zmieniają życie, właściwy oddech, ale i to, co stoi na przeszkodzie. Część druga, to program ośmiu tygodni medytacji dla zabieganych. To relaks, koncentracja, ciało, oddech, myśli, emocje, cisza, ale i ciekawy aspekt medytacji w ruchu.
Medytacja jest jednym z najcenniejszych odkryć ludzkości. Na przestrzeni dziejów praktykowały ją miliony osób pragnących wieść lepsze, bardziej zrównoważone i bogatsze wewnętrzne życie. Siedzenie i nic-nierobienie nie może pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, na naszą wydajność, kreatywność i poczucie szczęścia.
Naturalną konsekwencją wewnętrznego spokoju jest dystans do samego siebie, życia oraz świata, w jakim przyszło nam żyć. Empatia i wrażliwość często we współczesnych czasach mylona jest z litością. To są jednak dwa różne stany. Kiedy mamy zapewniony spokojny byt, a przynajmniej taki, który pozwala na przyzwoitą egzystencję, wówczas możemy poświęcić się sprawom wyższym, poszukiwaniom wewnętrznej harmonii i spełnienia.
Osiągnięcie odpowiednio wysokiego stanu koncentracji jest możliwe. Wtedy możemy poczuć się delikatnie, jak piórko, odczuwalne ciepło rozluźnia nasze mięśnie. Pod powiekami mogą pojawić się kolory. Brzmi to dość niewiarygodnie, ale naprawdę tak jest. I w jakim ćwiczeniu potrzebna jest zapalona świeca? Podobnie jest z naszymi codziennymi sytuacjami. Sprzątanie, gotowanie, wyrzucanie śmieci może sprawiać przyjemność jeśli poprawia ogólny wygląd twojego otoczenia. Człowiek czuje wtedy, że otaczający świat jest bardziej znośny i przyjazny.
Osiem tygodni to niewiele. To zaledwie dwa miesiące regularnego powtarzania banalnie prostej czynności przez zaledwie 15 minut dziennie. W sumie 840 minut, to daje 14 godzin.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli.
Gorąco polecam książkę, z której każdy czytelnik wyciągnie indywidualne wnioski.
Katarzyna Żarska
http://zarska18.blogspot.com/
Wydawnictwo: HELION – Sensus
Premiera: 13.09.2019 r.
Liczba stron: 168
Ilustracja w książce i na okładce: Dorota Mrówka
Oprawa: miękka
(nowość wydawnicza) w mojej biblioteczce
Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie Dorota Mrówka
5,9
W uzasadnieniu mojej subiektywnej oceny chciałbym zadać pytanie, być może ktoś na portalu potrafi mi wyjaśnić jak to jest z wydawnictwami, czy płacą one za ilość stron? Za zmarnowanie papieru? Zadałem to pytanie ponieważ nie potrafię zrozumieć dlaczego autorka tej książki tak skutecznie potrafi obrzydzic nie tylko siebie i książkę, ale nawet tematykę! Przez 8/10 autorka próbuje namawiać czytelnika różnymi argumentami, od życia w szczęściu po długo wieczność. Potem przez 1/10 wmawia jak mamy myśleć i niczego od medytacji nie oczekiwać, pozostała 1/10 to sedno. A może być może to sztuczne przedłużanie ma na celu zostawienie zapasu na inne książki? Ja, jednak obiecuję że to ostatnia książka tej autorki. Nikomu jej nie polecę, wręcz odradzę a jeżeli już ktoś się po kusi to radzę przejść na sam koniec, chodź i tak pewnie podzieli moje zdanie. Jeżeli ktoś chciałby zacząć z medytacja radzę poszukać gdzieś indziej. Strata czasu!