Najnowsze artykuły
- ArtykułyCzytamy w weekend. 19 kwietnia 2024LubimyCzytać328
- ArtykułyPrzeczytaj fragment książki „Będzie dobrze” Aleksandry KernLubimyCzytać1
- Artykuły100 najbardziej wpływowych osób świata. Wśród nich pisarka i pisarz, a także jeden PolakKonrad Wrzesiński1
- ArtykułyPięknej miłości drugiego człowieka ma zaszczyt dostąpić niewielu – wywiad z autorką „Króla Pik”BarbaraDorosz2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Krista Varady
1
7,3/10
Pisze książki: kulinaria, przepisy kulinarne
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,3/10średnia ocena książek autora
14 przeczytało książki autora
10 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Najnowsze opinie o książkach autora
Dieta 50 na 50 Krista Varady
7,3
"Dzisiaj zastosuj ograniczony post, a jutro możesz jeść wszystko!"
"Dieta 50 na 50" to kolejny poradnik, który wskaże nam drogę do upragnionej sylwetki. Po przeczytaniu książki, no cóż, nie schudłam, ale poznałam wiele ciekawych przepisów i mnóstwo ciekawostek na temat odżywania się. Dieta 50:50 sprawia, że redukowanie masy ciała staje się dziecinnie proste. Należy jednak przestrzegać jednej ważnej zasady:
Spożywaj 500 kalorii w dniu obowiązywania diety (Dzień Diety) i jadaj wszystko to, czego pragniesz, w dowolnych ilościach następnego dnia (Dzień Ucztowania). (s. 13)
Poradnik składa się z 6 ważnych rozdziałów, które należy konsekwentnie przerobić jeden po drugim, aby nie popełniać żadnych błędów.
1 - Ten rozdział przedstawia szereg badań, które wskazują na skuteczność diety 50:50.
2, 3 - Rozdziały są po to, aby móc zapoznać się z Dniem Diety (500 kalorii) oraz Dniem Ucztowania (nieograniczona liczba kalorii). Dopiero po opanowaniu materiału z tych rozdziałów, możemy przejść do stosowania diety.
4 - Ta część jest najprzyjemniejsza, ponieważ przedstawia szereg wspaniałych przepisów kulinarnych na dania obiadowe i przekąski. Dania nie wyglądają na trudne w przygotowaniu i nie będziemy potrzebowali wykwintnych składników do ich wykonania.
5 - W tym rozdziale zapoznamy się z szeregiem ćwiczeń, które wzmocnią naszą dietę. Takie zestawienie, czyli dieta + ćwiczenia, na pewno będą sprzyjały pozbyciu się większej liczby kilogramów, i to być może w krótszym czasie.
6 - To tzw. Program Skutecznej Kontynuacji Diety 50:50, czyli strategia, jak utrzymać obniżoną masę ciała.
Poradnik jest przejrzysty, na pewno pomocny w poznawaniu tajników diety, ponieważ nie zawiera trudnych, naukowych słów. Nie wiem czy wierzę w tę dietę, bo sama z kilku nie byłam zadowolona i na razie nie mam zaufania do tego typu diet. Jednak warto na pewno skorzystać ze świetnych przepisów kulinarnych, które proponują nam autorzy. Jeśli jesteście zainteresowani ciekawą pozycją o odżywianiu się to sięgnijcie po poradnik "Dieta 50 na 50", może dla niektórych okaże się być pomocny.
Dieta 50 na 50 Krista Varady
7,3
Przypuszczam, że czytania o dietach masz powyżej uszu. Żadna nie działa dobrze, cały czas czujesz się głodna i marzysz o zjedzeniu czegoś nieco tłustszego, słodkiego i niezdrowego? Sama raz na jakiś czas sięgam po książki poświęcone dietom oraz racjonalnemu odżywianiu się, teraz znalazłam (a może sama mnie znalazła?) ciekawą metodę na zgubienie paru kilogramów.
Dieta 50:50. 500 kalorii co drugi dzień!, to tytuł napisany naprawdę świetnym i dynamicznym językiem. Kiedy rozpoczęłam lekturę, nie mogłam się od niej oderwać, bo musiałam poznać jej całą treść. Książka napisana jest przez dr Kristę Varady oraz Billa Gottlieb'a, jednak przede wszystkim czytelnik ma kontakt z panią doktor. Jej styl pisania i przekazywania wiadomości jest bardzo dobry oraz bezpośredni, a to co mnie najbardziej ujęło, to fakt, że podczas czytania miałam wrażenie, że ta kobieta siedzi obok mnie i namawia mnie do skorzystania z diety 50:50.
Ale o co w ogóle chodzi w tej diecie?
Dieta 50:50 polega na tym, że jednego dnia ilość spożytych kalorii ogranicza się do 500 – jest to tak zwany dzień diety (albo umiarkowanego postu). Jednak już kolejnego dnia, w dniu ucztowania, można jest absolutnie wszystko w każdych ilościach, bez żadnych zahamowań. Brzmi niczym sen dla łakomczuchów, ale to prawda. Dieta 50:50 jest udowodniona naukowo i zbadana przez ową naukę. Przez wiele lat ludzie stosowali tę dietę, a jej rezultaty są nieraz zaskakujące. W książce można poznać wyniki owych badań i przekonać się, że jest to przemyślana, a przede wszystkim racjonalna forma utraty wagi.
Książka Dieta 50:50. 500 kalorii co drugi dzień! Podzielona jest na sześć, bardzo motywujących rozdziałów. Pierwszy zdradza nam tajemnice samej diety i jej historię, jak została opracowana. Drugi i trzeci to wskazówki co robić podczas dnia diety i dnia ucztowania. Czwarty jest bardzo pomocny w budowaniu menu poszczególnych dni. Piąty pokazuje czytelnikowi jak łączyć dietę z aktywnością fizyczną. W szóstym omawiany jest program kontynuacji diety, aby nie powrócić do wcześniejszego rozmiaru. Wielką zaletą tej pozycji są historie osób, które stosowały tę dietę i wiele na niej zyskały. Takie wtrącenia sprawiają, że bardziej chce się skorzystać z takiego sposobu zgubienia paru kilogramów.
Podsumowując, muszę stwierdzić, że książka ta pozytywnie mnie zaskoczyła i zmotywowała. Sprawiła, że chciałabym spróbować w ten właśnie sposób zgubić zbędne kilogramy. Jest to pozycja świetnie napisana, dobrze omówiono w niej dietę i wytłumaczono wszystkie pozytywne aspekty jej stosowania. Myślę, że warto sięgnąć po ten tytuł, sama tylko na nim zyskałam – przede wszystkim wiedzy.