rozwiń zwiń

Nałogi XXI wieku – „Uzależnienia 2.0” już w księgarniach

LubimyCzytać LubimyCzytać
18.12.2018

W trakcie czytania tego artykułu najprawdopodobniej trzymasz w ręce swojego smartfona. Czy zastanawiasz się czasem, ile czasu spędzasz każdego dnia w błękitnym świetle jego ekranu? I właściwie dlaczego tak trudno jest go wyłączyć?

Nałogi XXI wieku – „Uzależnienia 2.0” już w księgarniach

Żyjemy w epoce uzależnień. Obsesyjnie sprawdzamy, czy pojawiła się nowa wiadomość w naszej skrzynce mailowej, nowy wpis na Facebooku albo polubienie na Instagramie. Godzinami oglądamy kolejne odcinki seriali i filmiki na YouTubie. Ale przede wszystkim średnio przez trzy godziny dziennie wpatrujemy się w ekrany naszych smartfonów. Prawie połowa z nas nie wyobraża sobie bez nich życia, a dzieci wychowane w świetle ekranów mają kłopoty z budowaniem więzi z rówieśnikami w świecie rzeczywistym.

„Uzależnienia 2.0” tłumaczą, w jaki sposób możemy bardziej świadomie korzystać z nowych mediów, a dzięki temu łatwiej się komunikować, zarządzać finansami i wyznaczać granice między pracą a rozrywką. A co najważniejsze, pokazują, jak zmniejszyć szkodliwy wpływ nowych uzależnień na zdrowie nasze i naszych dzieci.

Uzależnienia behawioralne, czyli te związane z konkretnymi zachowaniami, dotyczą niemal każdego z nas. Nieustannie czekamy na nowego SMS-a, lajka na Facebooku albo Instagramie, i co chwilę sprawdzamy każdą wibrację i sygnał telefonu. Godzinami oglądamy kolejne zaproponowane przez algorytm filmiki na YouTubie, za jednym razem pochłaniamy cały sezon serialu na Netflixie albo do późna w nocy nie potrafimy się oderwać od gry, w której wystarczy ukończyć jeszcze jeden, tym razem naprawdę ostatni, poziom.

Adam Alter, autor książki Uzależnienia 2.0, stara się wytłumaczyć, o co w tym wszystkim chodzi. Dlaczego jesteśmy tak podatni na pokusy wirtualnej rzeczywistości? W jaki sposób nowe media przyciągają naszą uwagę i nie pozwalają nawet na chwilę o sobie zapomnieć? Ale co najważniejsze, jak możemy korzystać z osiągnięć współczesnej technologii, jednocześnie nie tracąc dla nich głowy (i pieniędzy)?

Opierając się na najnowszych badaniach, przeprowadzonych wywiadach i licznych przykładach z popkultury, Alter ukazuje mechanizmy rządzące dzisiejszymi uzależnieniami. Pokazuje, na czym polega fenomen bijących rekordy popularności gier komputerowych, od Super Mario Bros po World of Warcraft, dlaczego polubienia na Facebooku działają na nas jak narkotyk, a właściciele Apple’a i Microsoftu ograniczają dostęp swoich dzieci do smartfonów.

Jeśli doszliście do wniosku, że sami spędzacie za dużo czasu z telefonem w ręce, to na dobry początek odłóżcie go i… sięgnijcie po książkę.

Książka ukazała się na polskim rynku nakładem Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. 


komentarze [29]

Sortuj:
Niezalogowany
Aby napisać wiadomość zaloguj się
Regalia 28.12.2018 09:17
Bibliotekarka

Tak po prawdzie to ja nie mam smartfona i niepotrzebny mi. Twardo obstaje przy zdaniu, że komórka to jest mi potrzebna do telefonowania i sms-owania, a jak już chcę sprawdzić fejsa, pograć czy coś, to w domu stoi PC. Mnie po prostu oczy bolą od patrzenia w ekran, nie wiem, czy tylko ja tak mam? W pracy osiem godzin przy komputerze, w domu sprawdzę pocztę, fejsa, może z...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
czytamcałyczas 20.12.2018 16:41
Czytelnik

No,przyznam.Nie widzę świata i swego życia bez internetu.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Ela_Monia 20.12.2018 08:10
Czytelniczka

Wszelkie nowinki techniczne są po to żeby ułatwiać nam życie, wiec dlaczego z tego nie korzystać- ale w granicach rozsądku, tylko pytanie -Gdzie kończy się rozsadek? Sama od 5 lat nie czytam książek papierowych tylko z ebooka- i przyznam szczerze jestem od tego typu książki uzależniona, nie wyobrażam sobie powrotu do wersji papierowej.A smartfon? któż go dziś nie ma i nie...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
Beata-Chiara 20.12.2018 01:21
Bibliotekarka

Zauważyłam duży problem z nadużywaniem smartfonów świeżo po lekturze innej książki: Aplikacja. Zaczęłam wtedy obserwować w metrze ludzi- średnio na 10 osób około 6 całą drogę spędzało ze swoimi smartfonami. Dlaczego wspominam o "Aplikacji"? To młodzieżówka, fantastyka, przedstawiająca społeczeństwo drugiej połowy naszego wieku (mniej...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
 Aplikacja
Beata Chechelska 20.12.2018 07:37
Czytelniczka

Też właśnie ostatnio usunęłam konto na FB. Od razu zrobiło się jakoś tak hmmm lżej?
A znajomi dostali ciężkiego szoku, gdy się o tym dowiedzieli. Byli tak przejęci jakbym, nie wiem, co najmniej umarła.
Niektórzy świata nie widzą poza fb i innymi portalami tego typu. Idziesz z kimś na kawę, a ten ktoś nos wlepiony w ekran i heja. Niby jest z Tobą, ale tak serio głowę ma...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
Regalia 28.12.2018 09:01
Bibliotekarka

Racja, Pani, racja. Jak siedzę w autobusie to jedyne osoby, które nie są przykute do swojego "mądrego telefonu" to zazwyczaj starsze osoby, rodzice pilnujące i ... kierowca. Ale zdarzają się młodzi czytający jakąś książkę :)

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Beata-Chiara 28.12.2018 23:45
Bibliotekarka

@Betty, to o czym piszesz (wyjście ze znajomym który nie może się odkleić od smartfona) to już skrajny przykład uzależnienia. Widać też tutaj, że ludzie nadużywający portali społecznościowych w realnym życiu często mają problemy z nawiązaniem kontaktu (Ty wytrzymałaś, ale myślę że wiele osób- np starszych, mogło by się poczuć urażonych). Ja się zastanawiam, czy kiedy jakąś...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
Niezalogowany
Aby napisać wiadomość zaloguj się
Anafis 19.12.2018 18:26
Czytelniczka

"W trakcie czytania tego artykułu najprawdopodobniej trzymasz w ręce swojego smartfona" - pudło!

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Beata-Chiara 20.12.2018 01:24
Bibliotekarka

Ja myślę, że problem nie leży w samym smartfonie, tylko w nadużywaniu internetu- czy to na tablecie, czy na laptopie, czy też PC-cie.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Niezalogowany
Aby napisać wiadomość zaloguj się
konto usunięte
19.12.2018 05:36
Czytelnik

Użytkownik wypowiedzi usunął konto

ZaaQazany 19.12.2018 10:15
Czytelnik

Każdy ma swoje własne uzależnienie bądź nałóg. Czynność podejmuje się wtedy nie tyle dla samej czynności ile dla efektu który daje. Bieganie, jak każda czynność wymagająca wysiłku, wyzwala endorfiny; cukier zawarty w wielu produktach wyzwala serotoninę... Ciekawe co wyzwala czytanie? No bo pewnie nie hormon poczucia mądrości :)Ale pewnie też pewni rolę swoistego...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
jatymyoni 19.12.2018 12:13
Bibliotekarz

Czytanie jest czasem ucieczką od codzienności, życia i problemów. Ucieczką w inny świat.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Vertica 19.12.2018 19:22
Czytelniczka

Też niedawno odinstalowałam Instagram. Co ciekawe, kiedy mówiłam o tym koleżankom, pierwsze pytanie, jakie padało, brzmiało "czy zabrakło mi miejsca w telefonie"... A aktywność fizyczna jest akurat super nałogiem (oczywiście w granicach rozsądku) ^^

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
betsy 19.12.2018 21:24
Czytelniczka

Mam na imię Betsy, jestem książkoholiczką od dzieciństwa i nie zamierzam się leczyć! Na LC od roku i niestety szybko się od niego uzależniłam...
Myślę,że LC to taki klub anonimowych książkoholików, który nie służy jednak walce z nałogiem, ale wzmacnianiu go. Myślę jednak, że jakiś nałóg trzeba mieć a ten jest akurat jednym z najmniej szkodliwych.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
ZaaQazany 19.12.2018 21:45
Czytelnik

@Vertica - nałóg w założeniu jest poza granicami rozsądku, jak w granicach rozsądku (czyli kontroli) to to już nie nałóg.

@betsy - nie martw się. Sądowego nakazu poddania się terapii nie będzie, gdyż nie ma takiej jednostki chorobowej więc nikt nie wie jak to leczyć. Chyba że prywatnie, wtedy wyleczą wszystko, nawet to czego nie masz :D

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
jatymyoni 19.12.2018 22:38
Bibliotekarz

Chyba, że ktoś przesadza z zakupem książek, bo wtedy można podciągnąć pod zakupoholizm.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
konto usunięte
20.12.2018 05:22
Czytelnik

Użytkownik wypowiedzi usunął konto

jatymyoni 20.12.2018 12:42
Bibliotekarz

Mnie się wydaje, że uruchamia nam wrodzoną ciekawość życia i poznania różnych jego aspektów.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Zuba 20.12.2018 14:54
Czytelniczka

@ZaaQazany
Bardzo ciekawe pytanie - jaki rodzaj fizycznej (odbieranej zmysłowo, sygnalizowanej hormonalnie) przyjemności dostarczamy organizmowi czytając? Może ktoś zna odpowiedź?
Hormon poczucia mądrości - hmmm, jak by to rozebrać na mniejsze składowe i zmierzyć?

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
jatymyoni 20.12.2018 16:58
Bibliotekarz

Nie wiem czy istnieje hormon mądrości, ale na pewno jest radość z poznania czegoś nowego i nieznanego. Satysfakcja z wiedzy i refleksji jakie nam dostarcza ksiąźka. Czasami po prostu relaks i świetna zabawa.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Zuba 20.12.2018 20:15
Czytelniczka

No właśnie to mnie ciekawi - co to jest satysfakcja w ujęciu biologicznym. Jej powody mogą być uzależnione od kultury, w jakiej się człowiek wychowuje, ale myślę że przyjemność czytania może być wyjaśniona jako zespół fizycznych reakcji w ciele.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
ZaaQazany 20.12.2018 22:46
Czytelnik

Zestaw podstawowych czterech hormonów? No pewnie:
Endorfiny – przyjemność
Dopamina - satysfakcja
Serotonina – duma
Oksytocyna – zaufanie

Endorfiny i dopamina – hormony egoistyczne; serotonina i oksytocyna – hormony altruistyczne.

Do tego niejaki opozycjonista, czyli odpowiadający za stres kortyzol. Blokuje powstawanie oksytocyny.

Uderzyłbym w paradoks i powiedział, że...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
Beata-Chiara 29.12.2018 00:05
Bibliotekarka

@ZaaQazany, poruszyłeś bardzo ciekawą kwestię. Niestety zbyt słabo znam się na działaniu poszczególnych hormonów, żeby wziąć udział w dyskusji, choć kiedy wymieniłeś cztery podstawowe hormony, ja właśnie pomyślałam o dopaminie. Weźmy choćby nasze książkowe wyzwania: 52 książki w ciągu roku czy tp. W takim wypadku przeczytanie każdej kolejnej przybliża nas do celu, a więc...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
Zuba 18.12.2018 21:47
Czytelniczka

Jeśli jest na sali lekarz, wróć, bibliotekarz, to proszę o podlinkowanie pod ten tytuł wydania w języku angielskim, czyli: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/4785501/irresistible-the-rise-of-addictive-t...
Dziękuję!
A książkę warto przeczytać bo uzależnienia behawioralne dotyczą wszystkich z nas. Rzadko kto nie ma jakiejś metody nałogowego rozładowywania napięcia, czy to...

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post więcej
ZaaQazany 18.12.2018 21:55
Czytelnik

Człowiek w swej naturze jest "nałogowy" :)

No i zapomniałaś wśród metod nałogowego regulowania uczuć wymienić czytanie, jakże bliskie większości tu zgromadzonych. Przecież ile czasu zajmują nam wszystkie procedury okołoczytelnicze... Myślę, że nie byłoby żadnego problemu z właściwym rozpoznaniem :D

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Niezalogowany
Aby napisać wiadomość zaloguj się
jatymyoni 18.12.2018 18:32
Bibliotekarz

Smartfon mam i uwielbiam WatsApp, ale dlatego, że mogę się komunikować z przyjaciółmi i podziwiać coś razem np. obraz będąc nawet fizycznie daleko.
A co jak ktoś jest uzależniony od czytania książek i od serwisu LC?

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
Mateusz Cioch 18.12.2018 17:43
Czytelnik

Nie mam smartfona i nigdy nie miałem.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post
lotosu_kwiat 18.12.2018 16:11
Czytelniczka

Jestem dziwna, ale od relaksu przy ekranie. wolę dobrą książkę. Ekranu mam dużo w pracy i mi wystarczy. Owszem, podczas przerwy śniadaniowej i przed wyjściem (jak teraz) zerkam na trochę do interesujących artykułów, ale generalnie mogłabym poza pracą bez komputera żyć.

Czytelnicy oznaczyli ten post jako spam Zobacz ten post